ゆるゆると

今日も暑いぃ。
ということで、今日はゆるゆると。

数日前から喉の調子が悪く、まるで喉元にビー玉がある感じ。
体調が悪いというより、常に違和感、不快感。
この4か月の間の経験からいくと、回復は階段を登るような感じで、時期的にも次のステップに行く直前の耐える時期。
またすぐに、回復してくれるはず。
あと、少し！と思って頑張らねばぁ。


今日の夕日　今日も赤い！


今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
今日は、ついに38′台に乗せました！！



-----　今日のリハビリ　-----
　06時：　起床
　07時：　朝食（ぶどうパン、サラミサラダ、野菜ジュース）
　08時：　ウォーキング
　10時：　間食（バナナ＆豆乳ジュース）
　13時：　昼食（ご飯、ピーマンの肉詰め、ごまかぼちゃ、オイキムチ）
　16時：　間食（Perfect Plus）
　19時：　夕食
　21時：　入浴
　22時：　間食（ヨーグルト）

今日のWalking：　8,345歩