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みんなにありがとう
今日は、自宅療養ラストデー。
ルーティーン通り、朝食を済ませ体調が落ち着いたら、ウォーキングに行ってきました。
いつもの遊歩道（約3.95km）を、34'08''、平均ペースは1km 9分を切り、自己記録（?!）を更新！
有終の美を飾ることができました。
退院直後から始めたこのブログですが、これにて終了。
今後は、オリジナルのブログに戻ります。
▼ Akko's Memo - AkkoとToToのHappy Life
http://ata-xyz.blog.so-net.ne.jp/
また、闘病記もイベント毎に更新していきたいと思います。
（まだ、書きかけの回があるので追々更新していきたいと思います。）
▼ 「明日への一歩」
http://www.ata-xyz.com/profession/
まずは職場でのパフォーマンスを上げることが優先になるので、更新頻度は低くなると思いますが、これからも好きな書くことを続けたいと思います。
リハビリを続けるために、思いつきで始めたこのブログですが、とにかく書いてよかった！！
挫けそうになりながらも、いろんな人に見守ってもらっている実感が、何度となく私の背中を押してくれました。
そして、コメントやメールがどんなに励みになったことか。
本当にありがとうございました！
（時には母経由の温かい応援もありがとうございます！！）
そして、献身的にサポートしてくれた母にSpecial Thanks!
毎日そばにいて寄り添ってくれた夫、家族も大きな支えになってくれました。
何が欠けても、こんなに元気になれなかったです。
まだ万全とは言えませんが、仕事をしながら自分らしく生きていけるよう、これからも頑張りたいと思います！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズサラダ）
09時： ウォーキング
10時： 間食（ヨーグルト＆ゼリー）
13時： 昼食（鍋焼きうどん、鶏ササミサラダ）
16時： 間食（焼きバナナ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,483歩
ルーティーン通り、朝食を済ませ体調が落ち着いたら、ウォーキングに行ってきました。
いつもの遊歩道（約3.95km）を、34'08''、平均ペースは1km 9分を切り、自己記録（?!）を更新！
有終の美を飾ることができました。
退院直後から始めたこのブログですが、これにて終了。
今後は、オリジナルのブログに戻ります。
▼ Akko's Memo - AkkoとToToのHappy Life
http://ata-xyz.blog.so-net.ne.jp/
また、闘病記もイベント毎に更新していきたいと思います。
（まだ、書きかけの回があるので追々更新していきたいと思います。）
▼ 「明日への一歩」
http://www.ata-xyz.com/profession/
まずは職場でのパフォーマンスを上げることが優先になるので、更新頻度は低くなると思いますが、これからも好きな書くことを続けたいと思います。
リハビリを続けるために、思いつきで始めたこのブログですが、とにかく書いてよかった！！
挫けそうになりながらも、いろんな人に見守ってもらっている実感が、何度となく私の背中を押してくれました。
そして、コメントやメールがどんなに励みになったことか。
本当にありがとうございました！
（時には母経由の温かい応援もありがとうございます！！）
そして、献身的にサポートしてくれた母にSpecial Thanks!
毎日そばにいて寄り添ってくれた夫、家族も大きな支えになってくれました。
何が欠けても、こんなに元気になれなかったです。
まだ万全とは言えませんが、仕事をしながら自分らしく生きていけるよう、これからも頑張りたいと思います！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズサラダ）
09時： ウォーキング
10時： 間食（ヨーグルト＆ゼリー）
13時： 昼食（鍋焼きうどん、鶏ササミサラダ）
16時： 間食（焼きバナナ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,483歩
自分の中では金メダル
今日もオリンピックです。
レスリング・女子が始まりました。
アテネと同じ最強（?）の4人のメンバーで臨んだ戦いでしたが、55kg級で吉田選手が「金メダル」、48kg級で伊調選手が「銀メダル」。
伊調選手の決勝戦しか見れなかったけど、決勝戦の後の伊調選手のインタビューが印象的でした。
「頑張ってきた自分、支えてくれたみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです」と言って、スッキリした表情でした。
今回こそは「金メダル」と臨んだ大会だけに、きっと悔しさもあるでしょうが、「自分が歩んできた道を誇り思う」って言えるのが素敵でした。苦しい時も、頑張った自分、努力した自分がいるから言える言葉ですよね。
見習わなくっちゃ！！
日曜日から、日本選手は毎日「金メダル」を獲ってくれました。
まだまだ注目競技もあり、どっぷり浸かっちゃおうかなと気分を入れ替えていたのですが、本日職場復帰OKの連絡がきました。「体調は問題ない？」と聞かれて、ちょっと躊躇したものの「問題ありません」と答えました。
不安、心配はあるものの、「案ずるより産むが易し」ですよね。
ちょっとづつ頑張ってみるかと、思っています。
ということで、自宅療養は残すところ後1日になりました。
月曜日の復帰はないなと思っていたところに急に連絡を受けたので、なんだか「もう？」って気分になりますが、残り1日頑張らなくては！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズオムレツ、ハッシュドポテト）
09時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（ご飯、豚汁、豆腐サラダ、白菜の浅漬け）
16時： 間食（SoyJoy）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（千疋屋のゼリー（←頂き物！））
今日のWalking： 7,857歩
レスリング・女子が始まりました。
アテネと同じ最強（?）の4人のメンバーで臨んだ戦いでしたが、55kg級で吉田選手が「金メダル」、48kg級で伊調選手が「銀メダル」。
伊調選手の決勝戦しか見れなかったけど、決勝戦の後の伊調選手のインタビューが印象的でした。
「頑張ってきた自分、支えてくれたみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです」と言って、スッキリした表情でした。
今回こそは「金メダル」と臨んだ大会だけに、きっと悔しさもあるでしょうが、「自分が歩んできた道を誇り思う」って言えるのが素敵でした。苦しい時も、頑張った自分、努力した自分がいるから言える言葉ですよね。
見習わなくっちゃ！！
日曜日から、日本選手は毎日「金メダル」を獲ってくれました。
まだまだ注目競技もあり、どっぷり浸かっちゃおうかなと気分を入れ替えていたのですが、本日職場復帰OKの連絡がきました。「体調は問題ない？」と聞かれて、ちょっと躊躇したものの「問題ありません」と答えました。
不安、心配はあるものの、「案ずるより産むが易し」ですよね。
ちょっとづつ頑張ってみるかと、思っています。
ということで、自宅療養は残すところ後1日になりました。
月曜日の復帰はないなと思っていたところに急に連絡を受けたので、なんだか「もう？」って気分になりますが、残り1日頑張らなくては！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズオムレツ、ハッシュドポテト）
09時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（ご飯、豚汁、豆腐サラダ、白菜の浅漬け）
16時： 間食（SoyJoy）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（千疋屋のゼリー（←頂き物！））
今日のWalking： 7,857歩
My Power Song
期待どおりだったり、残念だったり、オリンピック選手のいろんな表情を見る毎日。
どんなシーンもその感動には何も付け足す必要はないけれど、音楽が重なると更に感動が深まるってことがあります。
毎日頑張っているウォーキングのお伴は、Podcastのことが多かったけれど、このところオリンピックのテーマソングを集めてPlaylistを作って聞いています。
どの曲も印象的な歌詞でいい歌ばっかりなんだけど、、「栄光の架橋」♪ゆずがお気に入り。
アテネオリンピックの男子・体操団体の金メダルとこの曲のコンビネーションは記憶に残るシーンでした。
これまで私のPower Songは、「Survivor」♪Destiny's Childだったけど、今の気分はこっちです。
悲しみや苦しみの先に それぞれの光がある
さあ行こう 振り返らず走り出せばいい
希望に満ちた空へ…
▼ My Playlist -- オリンピック テーマソング集
（ひとつだけ、今回のテーマソングじゃないけど。まだ発売されていない曲もあるんですねぇ。）
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズオムレツ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（豆乳ジュース＆バナナ）
13時： 昼食（じゃことザーサイの和え麺、豆苗炒め）
16時： 間食（豆乳おからクッキー）
19時： 夕食（キーマーカレー、カボチャのバター炒め、ブルーベリー）
21時： 入浴
23時： 間食（ヨーグルト）
今日のWalking： 6,937歩
どんなシーンもその感動には何も付け足す必要はないけれど、音楽が重なると更に感動が深まるってことがあります。
毎日頑張っているウォーキングのお伴は、Podcastのことが多かったけれど、このところオリンピックのテーマソングを集めてPlaylistを作って聞いています。
どの曲も印象的な歌詞でいい歌ばっかりなんだけど、、「栄光の架橋」♪ゆずがお気に入り。
アテネオリンピックの男子・体操団体の金メダルとこの曲のコンビネーションは記憶に残るシーンでした。
これまで私のPower Songは、「Survivor」♪Destiny's Childだったけど、今の気分はこっちです。
悲しみや苦しみの先に それぞれの光がある
さあ行こう 振り返らず走り出せばいい
希望に満ちた空へ…
▼ My Playlist -- オリンピック テーマソング集
（ひとつだけ、今回のテーマソングじゃないけど。まだ発売されていない曲もあるんですねぇ。）
- アーティスト: 北川悠仁,岩沢厚治,松任谷正隆
- 出版社/メーカー: SENHA&Co.
- 発売日: 2004/07/22
- メディア: CD
- アーティスト: BAND FOR“SANKA”,小田和正,佐橋佳幸,トータス松本
- 出版社/メーカー: Warner Music Japan =music=
- 発売日: 2008/06/25
- メディア: CD
- アーティスト: レミオロメン,藤巻亮太,小林武史,四家卯大
- 出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント
- 発売日: 2008/07/30
- メディア: CD
- アーティスト: Mr.Children,桜井和寿,小林武史
- 出版社/メーカー: トイズファクトリー
- 発売日: 2008/07/30
- メディア: CD
- アーティスト: SMAP,Hi-Fi CAMP,大智,長岡成貢,youwhich
- 出版社/メーカー: Vicctor Entertainment =music=
- 発売日: 2008/08/13
- メディア: CD
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、チーズオムレツ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（豆乳ジュース＆バナナ）
13時： 昼食（じゃことザーサイの和え麺、豆苗炒め）
16時： 間食（豆乳おからクッキー）
19時： 夕食（キーマーカレー、カボチャのバター炒め、ブルーベリー）
21時： 入浴
23時： 間食（ヨーグルト）
今日のWalking： 6,937歩
苦渋の決断
マラソンの野口選手ではありませんが、苦渋の決断をしました。
そんなに大袈裟な話でもないのですが、明日から予定していた夫の実家方面への帰省をキャンセルすることにしました。
毎年お盆に帰省することはなかったのですが（そもそも勤務先にはお盆休みがなかったし）、今年は祖母様の米寿のお祝いがあったり、弟の入籍があったり、外せない予定になってました。
夫は「無理しないでいいやで」と常に言ってくれてたし、友人も「本当に行くの？」と心配してくれていたけど、いろんな人に心配してもらって、見守ってもらっているのが分かっていたから、直接お礼を言いたい、元気な姿を見せたいと思っていたのです。
何かイベント、目標があることがリズムになり、リハビリの推進力になるということもあったし。
しかし、会社復帰の時期の延期（結局復帰許可がまだ下りず8月18日というのも危うい）に続いて、（大きな意味で）2度目の挫折です。
私の「弱い心」が顔を出し、前に進むことができないのです。
とにかく痛みが引かないこと、食事をするのに自信が持てないというのが大きいのです。
体調が悪くなるんじゃないか、痛みがひどくなるんじゃないという不安、恐怖心が先に立ち、長期（といっても今回は2泊）の外出にも踏み出せません。
開胸手術で肋骨を切断したことによる胸を前後から圧迫されているような痛み、それに伴う内臓の痛み、皮膚の痺れ、動くたび切除した皮膚が引っ張られてピリピリするような痛み、手術痕の腫れ、赤み、と上げれば切りがない痛みは、薄皮を少しづつはがすように楽になってきています。
痛みが引いてきていることも、時間が解決してくれることも分かっているとは言え、あと1歩の痛みがひかないのが現状。たぶん、痛みが減ってきているという事実が、逆に痛みを意識してしまうんだと思います。
手術に限らず、怪我をした時などの痛みは、いつのまにか「あれ？痛くない？！」となると聞くので、帰省するって決めていた時には、今日までにそんな日が来てくれるって期待していたのです。
しかし、その時はまだ先のようです。
痛みは、外出するのに下着をつけなきゃいけないということにもハードルになっています。
主治医の医師は男性だし、あんまり分からないんだと思うけど、女性の場合は外出するとき下着を付けないわけにはいきません。痛み、痺れがある胸部に下着をつけなきゃいけないというのは、かなり体調を不安定にするのです。母がいろいろ楽な下着を探してきてくれたり、ヌーブラを試したりするのですが、胸部が何かに接触している状況はその締め付け具合と関係なく、痛みを増幅させるのです。
そして、食事のこと。
幸い退院時に比べて比較にならないほどスムーズに食べれるようになったけど、まだまったく喉につまらなく食べれるという状況にはありません。そして食事に伴う、ダンピング症状の問題。これは、食べる量を制限することである程度コントロール出来るのですが、見極めが結構難しい。あるタイミングでストンと落ちてしまうのです。それに、下着を付けていると症状はひどくなります。
一歩を踏み出さなければ何も変わらないのに、結局前に踏み出す勇気がありませんでした。
これまで、痛みなどを堪えて頑張ったことで乗り越えられたことが一杯あるのに、その教訓を自分に活かすことが出来ません。
世の中には、私の痛みが大したことないほど苦しんでいる人が沢山いるというのに、オリンピック選手が頑張っている姿を見て勇気をもらっているというのに、ダメですね。
たかが、2泊の外出もできないなんて。直接お礼も言えないなんて。
しかし、今日の決断を無にしないように頑張るしかありません。
痛みが引く努力を続けていきます。
まずは動いて体力をつけること。
動いていることで、筋肉がつき、内蔵の安定に寄与しているのは実感しているし。
そして、最近教わった呼吸法を追加。
正しい呼吸法（腹式呼吸）が健康にも、痛みにもいいということは以前から知っていたけど、最近そのやり方を教えてもらいました（結構難しいんですよねぇ）
しかし、深く息を吸い込むのは肋骨が動くことに繋がり、吸い込むだけで痛いのです。
（ここ数日試してはいるものの、寝てやるのはとてもキツイので、今は座りながら実践中。）
でも、これぐらいの痛みには耐えなければ。
退院直後には、手術による空咳も我慢せずに痛みをこらえてしているうちに、ほとんど出なくなったし。
今、微々たるものだけど自分がやれることを頑張り、自分の「弱い心」と向き合わなければなりません。
あんなに目標にしていた職場復帰にも躊躇しているなんて、情けない。
踏み越えれば、そのうち何とかなるはずなのに、一歩が踏み出せないなんて、いいわけがありません。
たぶん、主治医はこういう事態を考慮して、早めの職場復帰を奨励していたのでしょう。
本当は「案ずるより産むが易し」なんだと思います。だから、この「弱い心」をなんとかしなければ。
とにかく、まずはウォーキング。これは、今日もちゃんと頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ）
08時： ウォーキング
10時： 間食（焼きバナナ）
13時： 昼食（鳥雑炊、お味噌汁、ひじきの煮物、白菜の浅漬け）
16時： 間食（シュークリーム＆マンゴケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,808歩
そんなに大袈裟な話でもないのですが、明日から予定していた夫の実家方面への帰省をキャンセルすることにしました。
毎年お盆に帰省することはなかったのですが（そもそも勤務先にはお盆休みがなかったし）、今年は祖母様の米寿のお祝いがあったり、弟の入籍があったり、外せない予定になってました。
夫は「無理しないでいいやで」と常に言ってくれてたし、友人も「本当に行くの？」と心配してくれていたけど、いろんな人に心配してもらって、見守ってもらっているのが分かっていたから、直接お礼を言いたい、元気な姿を見せたいと思っていたのです。
何かイベント、目標があることがリズムになり、リハビリの推進力になるということもあったし。
しかし、会社復帰の時期の延期（結局復帰許可がまだ下りず8月18日というのも危うい）に続いて、（大きな意味で）2度目の挫折です。
私の「弱い心」が顔を出し、前に進むことができないのです。
とにかく痛みが引かないこと、食事をするのに自信が持てないというのが大きいのです。
体調が悪くなるんじゃないか、痛みがひどくなるんじゃないという不安、恐怖心が先に立ち、長期（といっても今回は2泊）の外出にも踏み出せません。
開胸手術で肋骨を切断したことによる胸を前後から圧迫されているような痛み、それに伴う内臓の痛み、皮膚の痺れ、動くたび切除した皮膚が引っ張られてピリピリするような痛み、手術痕の腫れ、赤み、と上げれば切りがない痛みは、薄皮を少しづつはがすように楽になってきています。
痛みが引いてきていることも、時間が解決してくれることも分かっているとは言え、あと1歩の痛みがひかないのが現状。たぶん、痛みが減ってきているという事実が、逆に痛みを意識してしまうんだと思います。
手術に限らず、怪我をした時などの痛みは、いつのまにか「あれ？痛くない？！」となると聞くので、帰省するって決めていた時には、今日までにそんな日が来てくれるって期待していたのです。
しかし、その時はまだ先のようです。
痛みは、外出するのに下着をつけなきゃいけないということにもハードルになっています。
主治医の医師は男性だし、あんまり分からないんだと思うけど、女性の場合は外出するとき下着を付けないわけにはいきません。痛み、痺れがある胸部に下着をつけなきゃいけないというのは、かなり体調を不安定にするのです。母がいろいろ楽な下着を探してきてくれたり、ヌーブラを試したりするのですが、胸部が何かに接触している状況はその締め付け具合と関係なく、痛みを増幅させるのです。
そして、食事のこと。
幸い退院時に比べて比較にならないほどスムーズに食べれるようになったけど、まだまったく喉につまらなく食べれるという状況にはありません。そして食事に伴う、ダンピング症状の問題。これは、食べる量を制限することである程度コントロール出来るのですが、見極めが結構難しい。あるタイミングでストンと落ちてしまうのです。それに、下着を付けていると症状はひどくなります。
一歩を踏み出さなければ何も変わらないのに、結局前に踏み出す勇気がありませんでした。
これまで、痛みなどを堪えて頑張ったことで乗り越えられたことが一杯あるのに、その教訓を自分に活かすことが出来ません。
世の中には、私の痛みが大したことないほど苦しんでいる人が沢山いるというのに、オリンピック選手が頑張っている姿を見て勇気をもらっているというのに、ダメですね。
たかが、2泊の外出もできないなんて。直接お礼も言えないなんて。
しかし、今日の決断を無にしないように頑張るしかありません。
痛みが引く努力を続けていきます。
まずは動いて体力をつけること。
動いていることで、筋肉がつき、内蔵の安定に寄与しているのは実感しているし。
そして、最近教わった呼吸法を追加。
正しい呼吸法（腹式呼吸）が健康にも、痛みにもいいということは以前から知っていたけど、最近そのやり方を教えてもらいました（結構難しいんですよねぇ）
しかし、深く息を吸い込むのは肋骨が動くことに繋がり、吸い込むだけで痛いのです。
（ここ数日試してはいるものの、寝てやるのはとてもキツイので、今は座りながら実践中。）
でも、これぐらいの痛みには耐えなければ。
退院直後には、手術による空咳も我慢せずに痛みをこらえてしているうちに、ほとんど出なくなったし。
今、微々たるものだけど自分がやれることを頑張り、自分の「弱い心」と向き合わなければなりません。
あんなに目標にしていた職場復帰にも躊躇しているなんて、情けない。
踏み越えれば、そのうち何とかなるはずなのに、一歩が踏み出せないなんて、いいわけがありません。
たぶん、主治医はこういう事態を考慮して、早めの職場復帰を奨励していたのでしょう。
本当は「案ずるより産むが易し」なんだと思います。だから、この「弱い心」をなんとかしなければ。
とにかく、まずはウォーキング。これは、今日もちゃんと頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ）
08時： ウォーキング
10時： 間食（焼きバナナ）
13時： 昼食（鳥雑炊、お味噌汁、ひじきの煮物、白菜の浅漬け）
16時： 間食（シュークリーム＆マンゴケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,808歩
自分色のメダル
今日は、まともにオリンピック観戦。
時差がないオリンピックというのは、普通の社会人（金融業界は、夏枯れの時期だからちょうどいい?!）には鬼門ですね。
よっぽど時差がある（アテネとか最高だった?!）方が、どっぷりつかっちゃうかも。
世間では多少盛り上がりに欠けるかもしれませんが、逆に私は社会人になって一番盛り上がってます。
今日は、朝は競泳・男子200mバタフライで松田選手が「銅メダル」！
銅メダルを「自分色のメダル」と表現した松田選手の清々しい笑顔はよかったです。
結果が出なくてもこつこつと努力した自分を褒めてあげられるのは、見習いたい。
そして、夜は柔道・女子70kg級で上野選手が「金メダル」！
女子はすごいですねぇ。プレッシャーに負けず、結果を出してます。
上野選手は、なかなか表情を変えなかったけど、優勝後の笑顔はかわいかった。
やっぱり、結果はともかく笑顔がいいよね。
それ以外にも、あまり注目されてない競技でも日本の選手の皆さん頑張ってますね。
私も笑顔を積み重ねていきたい！って思います。
「コツコツ」ですね。
暑い日が続いていますが、大気はどんどん不安定になっている模様。
ウォーキング途中でパラって来ましたが、今日も無事完走。
一昨日・昨日と頑張ってハイペースだったせいか（ちょっとだけ筋肉痛）、今日はちょっとペースは遅めでした。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ツナサラダ）
08時： ウォーキング
10時： 間食（焼きバナナ）
13時： 昼食（牛丼、お味噌汁、きんぷらごぼう、白菜の浅漬け）
16時： 間食（Perfect Plus）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 7,833歩
時差がないオリンピックというのは、普通の社会人（金融業界は、夏枯れの時期だからちょうどいい?!）には鬼門ですね。
よっぽど時差がある（アテネとか最高だった?!）方が、どっぷりつかっちゃうかも。
世間では多少盛り上がりに欠けるかもしれませんが、逆に私は社会人になって一番盛り上がってます。
今日は、朝は競泳・男子200mバタフライで松田選手が「銅メダル」！
銅メダルを「自分色のメダル」と表現した松田選手の清々しい笑顔はよかったです。
結果が出なくてもこつこつと努力した自分を褒めてあげられるのは、見習いたい。
そして、夜は柔道・女子70kg級で上野選手が「金メダル」！
女子はすごいですねぇ。プレッシャーに負けず、結果を出してます。
上野選手は、なかなか表情を変えなかったけど、優勝後の笑顔はかわいかった。
やっぱり、結果はともかく笑顔がいいよね。
それ以外にも、あまり注目されてない競技でも日本の選手の皆さん頑張ってますね。
私も笑顔を積み重ねていきたい！って思います。
「コツコツ」ですね。
暑い日が続いていますが、大気はどんどん不安定になっている模様。
ウォーキング途中でパラって来ましたが、今日も無事完走。
一昨日・昨日と頑張ってハイペースだったせいか（ちょっとだけ筋肉痛）、今日はちょっとペースは遅めでした。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ツナサラダ）
08時： ウォーキング
10時： 間食（焼きバナナ）
13時： 昼食（牛丼、お味噌汁、きんぷらごぼう、白菜の浅漬け）
16時： 間食（Perfect Plus）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 7,833歩
やっぱり「1本」がいいね！
朝起きて、ベランダに出ると外は小雨模様。
まず思ったのは、何時にウォーキングしようということ。
すぐにテレビをつけて、"d"ボタンを押すと、雨は午前中には止む感じ。
ホッと胸をなでおろし、朝の家事をこなしていると、予想どおり雨は止みました。
いやぁ、ウォーキングはすっかり「習慣化」しました。
やらないと何か気分が悪いのです。
それに、ウォーキングしないことで回復が遅れるんじゃないか不安というのも正直なところ。
夫は、「雨なら無理してやらなくていいんやで。別に他の方法でもええやん」と。
確かに雨ならWii Fitでワークアウトでもいいかもね。
でも、外を歩くって、なかなかいいものなのです。
なかなか引かない痛みに四苦八苦しながらも、リハビリのウォーキング自体は順調。
しかし、痛みと食事の戦いはまだまだ終りが見えそうにありません。
食事の量がなかなか増えないので、間食でいろいろチャレンジしていたら、今日はこれで撃沈 (><)
今まで間食でダンピング症状が出ることってなかったのに、かなりの不快感。
食べすぎちゃったみたいです。。。
とりあえず安静にするしかないので、じっと我慢していたら、胃腸にしか血液がいかない感じで、あっという間に1時間以上経過している事態に。
午後の間食も、無理した結果が残っていたのか、ほとんど午前中と同じ状態に。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。
そんなこんなで今日は、朝は体操、競泳と思っていたのに観戦できず (;_;)
（というか、ほんと今日はなーんにも出来なかった・・・こんなことで復帰は可能か?!）
ちょっと凹んでいたら、夜は柔道、女子サッカーと見ることが出来ました♪
柔道・女子63kg級の谷本選手、やりました！
オール1本での「金メダル」はお見事です。
3位決定戦では相手の反則（柔道着を直して遅延行為だったみたい）で優勢勝ちとか、なんだ??、これってスポーツ??って思うシーンがあったので、「1本」は柔道らしい勝ち方でスッキリ。
「1本」勝ちが見られる柔道にして欲しいです。
それに、"なでしこ"も頑張ってました。
後半の怒涛の得点は、すごかった。
それにしても、女子は強いですねぇ。
女子の一人として、私も頑張ろう！！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
昨日に引き続き34分台で完走！
退院時は、40分オーバーだったから、かなりの進歩じゃない?!
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆焼きおにぎり）
13時： 昼食（ご飯、お味噌汁、フィッシュバーグ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（Perfect Plus）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,375歩
まず思ったのは、何時にウォーキングしようということ。
すぐにテレビをつけて、"d"ボタンを押すと、雨は午前中には止む感じ。
ホッと胸をなでおろし、朝の家事をこなしていると、予想どおり雨は止みました。
いやぁ、ウォーキングはすっかり「習慣化」しました。
やらないと何か気分が悪いのです。
それに、ウォーキングしないことで回復が遅れるんじゃないか不安というのも正直なところ。
夫は、「雨なら無理してやらなくていいんやで。別に他の方法でもええやん」と。
確かに雨ならWii Fitでワークアウトでもいいかもね。
でも、外を歩くって、なかなかいいものなのです。
なかなか引かない痛みに四苦八苦しながらも、リハビリのウォーキング自体は順調。
しかし、痛みと食事の戦いはまだまだ終りが見えそうにありません。
食事の量がなかなか増えないので、間食でいろいろチャレンジしていたら、今日はこれで撃沈 (><)
今まで間食でダンピング症状が出ることってなかったのに、かなりの不快感。
食べすぎちゃったみたいです。。。
とりあえず安静にするしかないので、じっと我慢していたら、胃腸にしか血液がいかない感じで、あっという間に1時間以上経過している事態に。
午後の間食も、無理した結果が残っていたのか、ほとんど午前中と同じ状態に。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。
そんなこんなで今日は、朝は体操、競泳と思っていたのに観戦できず (;_;)
（というか、ほんと今日はなーんにも出来なかった・・・こんなことで復帰は可能か?!）
ちょっと凹んでいたら、夜は柔道、女子サッカーと見ることが出来ました♪
柔道・女子63kg級の谷本選手、やりました！
オール1本での「金メダル」はお見事です。
3位決定戦では相手の反則（柔道着を直して遅延行為だったみたい）で優勢勝ちとか、なんだ??、これってスポーツ??って思うシーンがあったので、「1本」は柔道らしい勝ち方でスッキリ。
「1本」勝ちが見られる柔道にして欲しいです。
それに、"なでしこ"も頑張ってました。
後半の怒涛の得点は、すごかった。
それにしても、女子は強いですねぇ。
女子の一人として、私も頑張ろう！！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
昨日に引き続き34分台で完走！
退院時は、40分オーバーだったから、かなりの進歩じゃない?!
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆焼きおにぎり）
13時： 昼食（ご飯、お味噌汁、フィッシュバーグ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（Perfect Plus）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,375歩
朝は北島、夜はオグシオ、錦織
職場復帰までラスト1週間（予定）。
ということは、つまりまだ自宅療養、フリータイムがいっぱいということ。
今日も、ゆっくりオリンピック観戦です。
せっかくだから、楽しまなくっちゃね。
水泳とバトミントンは一応経験者。
なので、今日は、朝は北島、夜はオグシオ、そして錦織をチェックする計画で。
こんなに必死にオリンピックを見るのは（見られるのは）、ほんと学生時代振りです。
なんか新鮮。
午前中はもちろん、競泳男子100m平泳ぎの決勝を観戦。
北島康介選手が見事「金メダル」！しかも58'91''の世界記録！！
入りは1位だったけど50mのターンは3位で、「やっぱり日本は駄目なのか」と勝手に意気消沈したけど、それは一瞬のこと。「最後まであきらめちゃいけない」ということを改めて感じさせてもらいました。見事なレースでしたねぇ。
最後のかきが流れているように見えたけど、それでもWorld Record！
ゴールの瞬間を固唾を飲んで見守り、「金メダル」決定の時は、力一杯（痛いの忘れてた^^;;）拍手して、飛び上がって一人で盛り上がりました。不覚にも涙まで出たりして。
有言実行はさすがです。努力の賜物ですね。
私も頑張らねば。
夜は、話題のオグシオ、そしてテニスの錦織。
バドミントン（バトミントン（？））の女子ダブルスは、オグシオばかりが話題になり、他の出場選手を知らなかった^^;;のですが、前田・末綱ペアが世界1位に逆転勝ちとか。（←知らなかったので、当然試合を見てない）これは、メダルの期待が高まります。
オグシオは完全アウェーの中、苦しい試合でした。錦織は、試合（放映）時間が分からず、先に結果を知ることとなりました・・・・・。
でも、みんな頑張った。頑張る姿は美しいです。
今日は暑さがぶり返し、湿度も高かったですが、私は私で私のお仕事頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ごぼうサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（ご飯、お味噌汁、豆腐ハンバーグ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（フルーツグラノーバ＆ヨーグルト）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ヨーグルト＆バナナ）
今日のWalking： 7,413歩
ということは、つまりまだ自宅療養、フリータイムがいっぱいということ。
今日も、ゆっくりオリンピック観戦です。
せっかくだから、楽しまなくっちゃね。
水泳とバトミントンは一応経験者。
なので、今日は、朝は北島、夜はオグシオ、そして錦織をチェックする計画で。
こんなに必死にオリンピックを見るのは（見られるのは）、ほんと学生時代振りです。
なんか新鮮。
午前中はもちろん、競泳男子100m平泳ぎの決勝を観戦。
北島康介選手が見事「金メダル」！しかも58'91''の世界記録！！
入りは1位だったけど50mのターンは3位で、「やっぱり日本は駄目なのか」と勝手に意気消沈したけど、それは一瞬のこと。「最後まであきらめちゃいけない」ということを改めて感じさせてもらいました。見事なレースでしたねぇ。
最後のかきが流れているように見えたけど、それでもWorld Record！
ゴールの瞬間を固唾を飲んで見守り、「金メダル」決定の時は、力一杯（痛いの忘れてた^^;;）拍手して、飛び上がって一人で盛り上がりました。不覚にも涙まで出たりして。
有言実行はさすがです。努力の賜物ですね。
私も頑張らねば。
夜は、話題のオグシオ、そしてテニスの錦織。
バドミントン（バトミントン（？））の女子ダブルスは、オグシオばかりが話題になり、他の出場選手を知らなかった^^;;のですが、前田・末綱ペアが世界1位に逆転勝ちとか。（←知らなかったので、当然試合を見てない）これは、メダルの期待が高まります。
オグシオは完全アウェーの中、苦しい試合でした。錦織は、試合（放映）時間が分からず、先に結果を知ることとなりました・・・・・。
でも、みんな頑張った。頑張る姿は美しいです。
今日は暑さがぶり返し、湿度も高かったですが、私は私で私のお仕事頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ごぼうサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（ご飯、お味噌汁、豆腐ハンバーグ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（フルーツグラノーバ＆ヨーグルト）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ヨーグルト＆バナナ）
今日のWalking： 7,413歩
やったね、金メダル！
サッカー男子１次リーグ・日本－ナイジェリアの結果にがっかりしながら、チャンネルを変えたら、運良く「金メダル」の瞬間を目にすることが出来ました。
柔道・男子66キロ級の内柴選手が見事「金メダル」！
選手が実力を出し切ればメダルであろうとなかろうと関係ないとは思うけど、やっぱり「金メダル」の笑顔は最高ですね。
その笑顔を見ると、こっちまで胸が熱くなりました。
内柴選手は、アテネではオール1本勝ちで印象深かった。
しかし、今回の柔道の試合は、明らかにアテネの時と比べて一本勝ちが少ない。
昨日から久し振りに柔道の試合を見ていたけど、なにか違和感があった。
その違和感がどこから来るのかわからなかったけど、夫と父は「レスリング的になって面白くない」「柔道は組むから面白いのに」とのこと。
男性は体育の授業で柔道をやるから、実体験から感じる違和感、物足りなさなんだろう。
確かに、どの選手も組むことを嫌がり、やたら低姿勢なのが目立つ。
スポーツは決められたルールの中で、選手が競い合うものだけど、国際ルールの変化は柔道の面白さを削いではいないのだろうか？小さいものが大きいものを倒すのも柔道の面白さだと思うけど、豪快な技がほとんど見れなかったのは残念。
まぁ、でも「金メダル」はやったね！！
明日は、100m平泳ぎの決勝があるから、またそれも楽しみ。
時間もあるし、久し振りにオリンピックを満喫しましょう。
今日は、足首の怪我が癒えた夫と一緒にウォーキング。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おにぎり、お味噌汁、出し巻きたまご、浅漬け）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆豆乳ジュース＆おにぎり）
13時： 昼食（明太子パスタ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（SoyJoy＆ヨーグルト）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（黒豆）
今日のWalking： 9,110歩
柔道・男子66キロ級の内柴選手が見事「金メダル」！
選手が実力を出し切ればメダルであろうとなかろうと関係ないとは思うけど、やっぱり「金メダル」の笑顔は最高ですね。
その笑顔を見ると、こっちまで胸が熱くなりました。
内柴選手は、アテネではオール1本勝ちで印象深かった。
しかし、今回の柔道の試合は、明らかにアテネの時と比べて一本勝ちが少ない。
昨日から久し振りに柔道の試合を見ていたけど、なにか違和感があった。
その違和感がどこから来るのかわからなかったけど、夫と父は「レスリング的になって面白くない」「柔道は組むから面白いのに」とのこと。
男性は体育の授業で柔道をやるから、実体験から感じる違和感、物足りなさなんだろう。
確かに、どの選手も組むことを嫌がり、やたら低姿勢なのが目立つ。
スポーツは決められたルールの中で、選手が競い合うものだけど、国際ルールの変化は柔道の面白さを削いではいないのだろうか？小さいものが大きいものを倒すのも柔道の面白さだと思うけど、豪快な技がほとんど見れなかったのは残念。
まぁ、でも「金メダル」はやったね！！
明日は、100m平泳ぎの決勝があるから、またそれも楽しみ。
時間もあるし、久し振りにオリンピックを満喫しましょう。
今日は、足首の怪我が癒えた夫と一緒にウォーキング。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おにぎり、お味噌汁、出し巻きたまご、浅漬け）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆豆乳ジュース＆おにぎり）
13時： 昼食（明太子パスタ、ごぼうサラダ）
16時： 間食（SoyJoy＆ヨーグルト）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（黒豆）
今日のWalking： 9,110歩
熱戦スタート！
今日は、妹と夫と3人でのんびりと。
先週妹が持ってきたキャッシュフローゲームが楽しむにはイマイチ（?!）だったので、今日は3人でこのゲームを。
▼ 「いただきストリート」（通称「いたスト」）
店や株を買って「資産」を増やしゴールを目指す、双六ゲーム。
今日は始めてだったので、ゲームのルールを把握するので終了。
ルールや戦略を理解しないと面白くないゲーム（そうしないとただの双六になってしまう！）なので、お楽しみは次回に持ち越し。勝負はこの次！
で、ゲームをやりながらテレビを2画面モードにして、朝からオリンピック観戦。
重量上げや柔道を予選から見るなんて、中学生？以来かな。
オリンピックの種目は普段目にすることのない競技も多く、情報を持ってないこともあり、メディアの影響を受けがち。
「メダル期待」なんて言われると、なんか期待して見てしまう。
でも、選手本人がメダルを目指すの別として、あまり煽り過ぎるのはどうなんだろう？
実際、素人が見ていても、その人の調子や世界の中でのレベルはある程度想像できてくる。
煽っておいて、結果次第で手のひらを返しがち。
選手が可哀想。
メダルが取れなくても、力が出し切れればいいんじゃない？
結果じゃなくって、選手の清々し表情を見たいなって思う。
それにしても、「平和の祭典」と称されるオリンピック開幕の日に、一方で戦争が起きてる。
同じ国で、オリンピックに参加している選手と戦争に参加している兵士がいる現実。
こんなこといつまで繰り返されるのだろう？
今日は、先週に引き続き運動不足の妹と一緒にウォーキング。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ツナサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（お寿司、お味噌汁）
16時： 間食（杏仁豆腐）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（黒豆）
今日のWalking： 7,994歩
先週妹が持ってきたキャッシュフローゲームが楽しむにはイマイチ（?!）だったので、今日は3人でこのゲームを。
▼ 「いただきストリート」（通称「いたスト」）
ドラゴンクエスト&ファイナルファンタジー in いただきストリート Special
- 出版社/メーカー: スクウェア・エニックス
- メディア: Video Game
店や株を買って「資産」を増やしゴールを目指す、双六ゲーム。
今日は始めてだったので、ゲームのルールを把握するので終了。
ルールや戦略を理解しないと面白くないゲーム（そうしないとただの双六になってしまう！）なので、お楽しみは次回に持ち越し。勝負はこの次！
で、ゲームをやりながらテレビを2画面モードにして、朝からオリンピック観戦。
重量上げや柔道を予選から見るなんて、中学生？以来かな。
オリンピックの種目は普段目にすることのない競技も多く、情報を持ってないこともあり、メディアの影響を受けがち。
「メダル期待」なんて言われると、なんか期待して見てしまう。
でも、選手本人がメダルを目指すの別として、あまり煽り過ぎるのはどうなんだろう？
実際、素人が見ていても、その人の調子や世界の中でのレベルはある程度想像できてくる。
煽っておいて、結果次第で手のひらを返しがち。
選手が可哀想。
メダルが取れなくても、力が出し切れればいいんじゃない？
結果じゃなくって、選手の清々し表情を見たいなって思う。
それにしても、「平和の祭典」と称されるオリンピック開幕の日に、一方で戦争が起きてる。
同じ国で、オリンピックに参加している選手と戦争に参加している兵士がいる現実。
こんなこといつまで繰り返されるのだろう？
今日は、先週に引き続き運動不足の妹と一緒にウォーキング。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ツナサラダ、野菜ジュース）
08時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ）
13時： 昼食（お寿司、お味噌汁）
16時： 間食（杏仁豆腐）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（黒豆）
今日のWalking： 7,994歩
今日は「末広がり」で「縁起のいい日」
今日は、2008年8月8日。
8が並ぶぞろ目の日で、「末広がり」で「縁起のいい日」。
世間で言えば、北京オリンピック開幕の日。
（漢字の国だから当然と言えば、当然だけど）中国でも「八」が縁起のいい数字だと認識されているんですね。
残念ながら色々あるから、いつものオリンピックより開幕前のワクワク感が少ない感じなのですが、選手の頑張りを目にすれば勝手に盛り上がってくるでしょう。
選手が実力を発揮して、悔いのない戦いをして欲しいものです。
で、ローカルNewsだけど、今日は我が家にとっては弟（私にとっては義弟）の入籍の日。
支えあえる人と出会い、今日という日を弟が迎えたことがとっても嬉しい。
「結婚」も、スタート地点に立つより、これから先ずっと2人で歩み続けることが大事で大変。
人生いろんな事があって、命も愛情もすべて永遠ではないけど、二人で歩む道が幸せなものであった欲しい。
新鮮な気持ちっていつまでも取ってはおけないけど、
You are THE ONE AND ONLY for me.
と思い続けられれば、幸せだと思う。
今日は、関東は今年初めての猛暑。
今朝はダンピング症状がひどかったので、スタートが1時間ぐらい遅くなった（だから余計いつもより暑かった！）、ちゃんと完走できました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ、パンプキンスープ）
09時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆豆乳ジュース）
13時： 昼食（ご飯、フィッシュバーグ、納豆、お味噌汁）
16時： 間食（黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（杏仁豆腐）
今日のWalking： 9,892歩
8が並ぶぞろ目の日で、「末広がり」で「縁起のいい日」。
世間で言えば、北京オリンピック開幕の日。
（漢字の国だから当然と言えば、当然だけど）中国でも「八」が縁起のいい数字だと認識されているんですね。
残念ながら色々あるから、いつものオリンピックより開幕前のワクワク感が少ない感じなのですが、選手の頑張りを目にすれば勝手に盛り上がってくるでしょう。
選手が実力を発揮して、悔いのない戦いをして欲しいものです。
で、ローカルNewsだけど、今日は我が家にとっては弟（私にとっては義弟）の入籍の日。
支えあえる人と出会い、今日という日を弟が迎えたことがとっても嬉しい。
「結婚」も、スタート地点に立つより、これから先ずっと2人で歩み続けることが大事で大変。
人生いろんな事があって、命も愛情もすべて永遠ではないけど、二人で歩む道が幸せなものであった欲しい。
新鮮な気持ちっていつまでも取ってはおけないけど、
You are THE ONE AND ONLY for me.
と思い続けられれば、幸せだと思う。
今日は、関東は今年初めての猛暑。
今朝はダンピング症状がひどかったので、スタートが1時間ぐらい遅くなった（だから余計いつもより暑かった！）、ちゃんと完走できました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（レーズンパン、ビーンズサラダ、パンプキンスープ）
09時： ウォーキング
10時： 間食（バナナ＆豆乳ジュース）
13時： 昼食（ご飯、フィッシュバーグ、納豆、お味噌汁）
16時： 間食（黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（杏仁豆腐）
今日のWalking： 9,892歩
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