見終えた！
よーやく、「グレイズ・アナトミー」のSeason 2を見終えました。
7/2からは、Season 3のレンタル開始だし♪
（今気がつけば、CMやってる。「24」とか、「LOST」とか、「HERO」とかより話題になってないと思ったたけど。）
バカなことやるけど、前向きで、命と向き合っている真剣さが大好き。
悩んで、ヘコんで、立ち上がる、ドラマのコンセプトに勇気付けられる。
（凹むことが多くって、はやく前の自分に戻りたいってすっごく思うし、見た後は頑張らなきゃって思う。まだ持続時間が短いけど^^;;）
今日の夕暮れ
夕日は明るい明日を感じて好き♪
今日は、午後からお日様が出ました。
お天気のせいか、今日は午後に調子が良くなってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（黒豆）
13時： 昼食（おむすび、ささみとねぎのサラダ、お漬物）
15時： お散歩
17時： 間食（豆乳ジュース）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 7,708歩
久しぶりに8,000歩行かなかったなぁ。カウチポテト（死語?）してたからなぁ。（Vol. 9～13まで見たから・・・）
明日からもっと動かなきゃ。
7/2からは、Season 3のレンタル開始だし♪
（今気がつけば、CMやってる。「24」とか、「LOST」とか、「HERO」とかより話題になってないと思ったたけど。）
バカなことやるけど、前向きで、命と向き合っている真剣さが大好き。
悩んで、ヘコんで、立ち上がる、ドラマのコンセプトに勇気付けられる。
（凹むことが多くって、はやく前の自分に戻りたいってすっごく思うし、見た後は頑張らなきゃって思う。まだ持続時間が短いけど^^;;）
今日の夕暮れ
夕日は明るい明日を感じて好き♪
今日は、午後からお日様が出ました。
お天気のせいか、今日は午後に調子が良くなってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（黒豆）
13時： 昼食（おむすび、ささみとねぎのサラダ、お漬物）
15時： お散歩
17時： 間食（豆乳ジュース）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 7,708歩
久しぶりに8,000歩行かなかったなぁ。カウチポテト（死語?）してたからなぁ。（Vol. 9～13まで見たから・・・）
明日からもっと動かなきゃ。
テロ警戒中
今日は、渋谷へお出掛け。
今日が通っていた栄養学セミナーの最終回。
女性特有の不調と栄養学との関係について学ぶことが出来ました。
5月18日から隔週で受講してきたけど、退院後の不安定な時期を乗り越え、通えてよかったぁ♪
今は、とにかく規則正しい食生活を心がけ、適度な運動と十分な睡眠が毎日取れるように頑張ります！
（健康な人にとっても大事な事！）
基本的にはサプリメントに頼らず食事でちゃんと栄養が取れるように頑張らねば。
（でも、葉酸だけは気になるなぁ。）
で、久しぶりの外出だった今日、都心の物々しい警戒にびっくり。
窓際でランチしていたら、宮下公園の交差点でいきなり道路が封鎖されました。
街宣車を明治通りに入らせない（？）ようにしてたみたいだけど、突然行き場を失ったタクシーが交差点の真ん中で立ち往生して可哀想でした。
あちらこちらに警察官が居て、何も悪いことしてないのに、なんだか居心地が悪い。
とにかく、何事もなく無事に終わって欲しいですねぇ。
（あ、洞爺湖にはいつか行ってみたい。）
ジェロの宣伝カー@宮下公園
最近、宣伝カーって多いよね
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（オレンジケーキ）
13時： 昼食（ハンバーグプレート）
17時： 間食（豆乳ジュース）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（（ラクトアイス（十勝あずき））
今日のWalking： 8,566歩
ハーゲンダッツのあずきが店頭で見かけなくなって（ディスコン？）寂しい思いをしていたけど、ラクトアイスの十勝あずきが見つかって、最近お気に入り♪
今日が通っていた栄養学セミナーの最終回。
女性特有の不調と栄養学との関係について学ぶことが出来ました。
5月18日から隔週で受講してきたけど、退院後の不安定な時期を乗り越え、通えてよかったぁ♪
今は、とにかく規則正しい食生活を心がけ、適度な運動と十分な睡眠が毎日取れるように頑張ります！
（健康な人にとっても大事な事！）
基本的にはサプリメントに頼らず食事でちゃんと栄養が取れるように頑張らねば。
（でも、葉酸だけは気になるなぁ。）
で、久しぶりの外出だった今日、都心の物々しい警戒にびっくり。
窓際でランチしていたら、宮下公園の交差点でいきなり道路が封鎖されました。
街宣車を明治通りに入らせない（？）ようにしてたみたいだけど、突然行き場を失ったタクシーが交差点の真ん中で立ち往生して可哀想でした。
あちらこちらに警察官が居て、何も悪いことしてないのに、なんだか居心地が悪い。
とにかく、何事もなく無事に終わって欲しいですねぇ。
（あ、洞爺湖にはいつか行ってみたい。）
ジェロの宣伝カー@宮下公園
最近、宣伝カーって多いよね
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（オレンジケーキ）
13時： 昼食（ハンバーグプレート）
17時： 間食（豆乳ジュース）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（（ラクトアイス（十勝あずき））
今日のWalking： 8,566歩
ハーゲンダッツのあずきが店頭で見かけなくなって（ディスコン？）寂しい思いをしていたけど、ラクトアイスの十勝あずきが見つかって、最近お気に入り♪
写真を撮った日
今日は、夫と一緒にお散歩に行ってきました。
夫はKissデジを持って、せっせと写真撮影。
（でも、天気も悪かったし、出来は・・・）
何気ない日常をスナップするのって、とっても難しい。
額紫陽花
ちょっと面白い咲き方をしてます
今日の天気は曇り。明日は大雨らしいけど、大丈夫かなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（ゆっくり歩くと、いつも距離が伸びます^^;;）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（キッシュ、バナナ）
10時： お散歩
13時： 昼食（カレーライス）
16時： 間食（黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ハーゲンダッツ（カシス＆オレンジ））
今日のWalking： 8,831歩
夫はKissデジを持って、せっせと写真撮影。
（でも、天気も悪かったし、出来は・・・）
何気ない日常をスナップするのって、とっても難しい。
額紫陽花
ちょっと面白い咲き方をしてます
今日の天気は曇り。明日は大雨らしいけど、大丈夫かなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（ゆっくり歩くと、いつも距離が伸びます^^;;）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（キッシュ、バナナ）
10時： お散歩
13時： 昼食（カレーライス）
16時： 間食（黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ハーゲンダッツ（カシス＆オレンジ））
今日のWalking： 8,831歩
クーポンで半額♪
今日からTSUTAYAで半額クーポンが使えるので、「グレイズ・アナトミー」シーズン2の残りのDiskを借りてきました♪
今まで、あまりクーポンとかバーゲンとか気にしたことなかったけど、現状では意識せざるを得ません。
（早く、自分で稼ぎたい！）
しかし、クーポンって楽しい♪
今日は、7枚借りたけど（1週間分！）、これが半額って結構大きいもんねぇ。
分かっちゃいるけど、アメリカのドラマってそもそも長い。
「グレイズ・アナトミー」シーズン2は、エピソードが27話もある。
（ちなみに、シーズン1は、9話だった。）
1日1diskのペースで見てるのに、全然見終えません。
7月2日からは、シーズン3のレンタルが開始の予定みたいだし。
（ちなみに、アメリカでは昨秋にシーズン4の放送が終わってる。）
まだまだ、「グレイズ・アナトミー」の毎日が続きます。
今日は、午後からお散歩。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
やる気は上向きになってきたけど、体調がまだ伴いません(><)
体にムチ打たなければね・・・
そうそう、NHKの土曜日ドラマ「監査法人」の第2話の再放送が決まったようです。
やったぁ o(^-^)o
先週の第2話、野球延長で録り逃しちゃって、これから見続けるか迷ってたんだよねぇ。
（我が家のスゴ録ちゃんは、番組名で試合延長でも録ってはくれるんだけど、土曜日は出番が多いから録ってくれなかったのでした・・・）
どうも、かなりの抗議があった模様。野球って最近ホント人気ないね^^;;
「監査法人」は、「ハゲダカ」以来の興味をそそられるドラマです。
（演出がそれはないだろうってぐらい派手だけど、まぁ地味な現場をそのまんまドラマにしたら面白くないもんね。）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
13時： 昼食（おむすび、から揚げ、ごぼうサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（ロールケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ラクトアイス（十勝あずき））
今日のWalking： 10,461歩
今まで、あまりクーポンとかバーゲンとか気にしたことなかったけど、現状では意識せざるを得ません。
（早く、自分で稼ぎたい！）
しかし、クーポンって楽しい♪
今日は、7枚借りたけど（1週間分！）、これが半額って結構大きいもんねぇ。
分かっちゃいるけど、アメリカのドラマってそもそも長い。
「グレイズ・アナトミー」シーズン2は、エピソードが27話もある。
（ちなみに、シーズン1は、9話だった。）
1日1diskのペースで見てるのに、全然見終えません。
7月2日からは、シーズン3のレンタルが開始の予定みたいだし。
（ちなみに、アメリカでは昨秋にシーズン4の放送が終わってる。）
まだまだ、「グレイズ・アナトミー」の毎日が続きます。
今日は、午後からお散歩。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
やる気は上向きになってきたけど、体調がまだ伴いません(><)
体にムチ打たなければね・・・
そうそう、NHKの土曜日ドラマ「監査法人」の第2話の再放送が決まったようです。
やったぁ o(^-^)o
先週の第2話、野球延長で録り逃しちゃって、これから見続けるか迷ってたんだよねぇ。
（我が家のスゴ録ちゃんは、番組名で試合延長でも録ってはくれるんだけど、土曜日は出番が多いから録ってくれなかったのでした・・・）
どうも、かなりの抗議があった模様。野球って最近ホント人気ないね^^;;
「監査法人」は、「ハゲダカ」以来の興味をそそられるドラマです。
（演出がそれはないだろうってぐらい派手だけど、まぁ地味な現場をそのまんまドラマにしたら面白くないもんね。）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
13時： 昼食（おむすび、から揚げ、ごぼうサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（ロールケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ラクトアイス（十勝あずき））
今日のWalking： 10,461歩
I knew I could do it.
今日は、朝は梅雨らしい天気。
傘が必須なお天気だったので、今日はデジカメ持ってのんびり散歩することにしました。
一昨日の写真は、SONY Cybershot DSC-T2だったけど、今日はRicoh GR Digitalをお供に。
GRは広角が特長だから、遊歩道を奥行きを感じる構図で切り取ってみたりしました。
（↓ お花の写真では、特に意識しなかったけど・・・）
紫陽花 やっぱり雨がよく合います
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（カメラに気を取られ、スタートボタンを押すのが遅れました。カメラを持った時の私らしい^^;;）
「グレーズ・アナトミー」に"I knew I could do it."っていう台詞が出てきました。
インターンの指導教官が、インターンに子供を産むことにした理由を尋ねられて言った台詞。
私から見ると、医師なんてプロフェッショナルのキャリアに不安になることなんかないって思っちゃうけど、子供を望んでいたにも関わらず、実際に妊娠したときに自分のキャリアを考えて迷ったと告白した直後の台詞です。
そう言えば、担当してくれた医師（男性だったけど）も、キャリアについての不安を話してた。
不安がない人っていないのかも。
「自分は出来る」って信じること、「あきらめない」ことって大事だなぁって思う。
今自分が出来る事の少なさに気が遠くなることがあるけど、今出来ること頑張らないと何も前には進まない。
まずは、「社会復帰」を目指さなきゃ。不安がっても仕方がないし。
前回の外来からほぼ1ヶ月。
正直、療養生活に入ってある意味一番大変だったけど、少し自分の状況に折り合いをつけることが出来てきました。
なにより、自分がどういう状態であっても、リハビリ（お散歩）を続けてこれたのは、今の私の自信になってるし、希望の種。頑張った分だけ、ご褒美がもらえるって信じてる。
自分の生活だけに精一杯だったけど、よーやく、外とコミュニケーション取りたい気分になってきた。
メールやコメントに何の返信も出来ずにいたけど、ちょっとづつお返事していきたいと思います。
いつも見守ってくれて、ありがとう！
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（おむすび、和風惣菜4種、黒豆）
16時： 間食（フルーツシュー（マンゴー））
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,531歩
傘が必須なお天気だったので、今日はデジカメ持ってのんびり散歩することにしました。
一昨日の写真は、SONY Cybershot DSC-T2だったけど、今日はRicoh GR Digitalをお供に。
GRは広角が特長だから、遊歩道を奥行きを感じる構図で切り取ってみたりしました。
（↓ お花の写真では、特に意識しなかったけど・・・）
紫陽花 やっぱり雨がよく合います
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（カメラに気を取られ、スタートボタンを押すのが遅れました。カメラを持った時の私らしい^^;;）
「グレーズ・アナトミー」に"I knew I could do it."っていう台詞が出てきました。
インターンの指導教官が、インターンに子供を産むことにした理由を尋ねられて言った台詞。
私から見ると、医師なんてプロフェッショナルのキャリアに不安になることなんかないって思っちゃうけど、子供を望んでいたにも関わらず、実際に妊娠したときに自分のキャリアを考えて迷ったと告白した直後の台詞です。
そう言えば、担当してくれた医師（男性だったけど）も、キャリアについての不安を話してた。
不安がない人っていないのかも。
「自分は出来る」って信じること、「あきらめない」ことって大事だなぁって思う。
今自分が出来る事の少なさに気が遠くなることがあるけど、今出来ること頑張らないと何も前には進まない。
まずは、「社会復帰」を目指さなきゃ。不安がっても仕方がないし。
前回の外来からほぼ1ヶ月。
正直、療養生活に入ってある意味一番大変だったけど、少し自分の状況に折り合いをつけることが出来てきました。
なにより、自分がどういう状態であっても、リハビリ（お散歩）を続けてこれたのは、今の私の自信になってるし、希望の種。頑張った分だけ、ご褒美がもらえるって信じてる。
自分の生活だけに精一杯だったけど、よーやく、外とコミュニケーション取りたい気分になってきた。
メールやコメントに何の返信も出来ずにいたけど、ちょっとづつお返事していきたいと思います。
いつも見守ってくれて、ありがとう！
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（おむすび、和風惣菜4種、黒豆）
16時： 間食（フルーツシュー（マンゴー））
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,531歩
羞恥心の日
なんとなくやる気がわかず、痛みに抗わず、ちょっとウトウトしたり、テレビをボーっと見たり。
最近ちょっと酷くなっている切り傷の痛みに、体（というより心かな）が悲鳴を上げています・・・
ぼんやりテレビを眺めていると、やたら羞恥心が出てきます。
今日は、羞恥心のセカンドシングルの発売日。
ファーストシングルの「羞恥心」は、なんとなく好きな歌。
夫に「羞恥心」が好きって最初に言ったとき、夫は少々呆れ顔。
世間ではおバカブームと言って羞恥心を持ち上げるけど、彼らの底抜けの明るさに勇気を貰らう。
「自分らしく一生懸命生きていけばいいじゃん」ってメッセージを貰えるような気がする。
そもそも、人間同じじゃ詰まらない。
試験が点を取れるからと言って賢いわけじゃないし、それこそスポーツが出来たり、絵や文章が上手かったり、何か得意なものがあればいいじゃんって思える。
私の気持ちを察してくれて、夫は「羞恥心」をプレゼントしてくれました。
「泣かないで」も欲しいなぁ♪
（ブログでおねだり^^;;）
セカンドシングルの歌詞は特に私には響く歌詞じゃないんだけど、彼らの姿を見たら、ちょっとだけ元気になりました。
そして、今日は午後からお散歩頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
「痛い」って思って過ごすより、笑って過ごした方がいいよね！
明日からまた頑張ろう。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス）
14時： お散歩
16時： 間食（ロールケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,894歩
最近ちょっと酷くなっている切り傷の痛みに、体（というより心かな）が悲鳴を上げています・・・
ぼんやりテレビを眺めていると、やたら羞恥心が出てきます。
今日は、羞恥心のセカンドシングルの発売日。
ファーストシングルの「羞恥心」は、なんとなく好きな歌。
夫に「羞恥心」が好きって最初に言ったとき、夫は少々呆れ顔。
世間ではおバカブームと言って羞恥心を持ち上げるけど、彼らの底抜けの明るさに勇気を貰らう。
「自分らしく一生懸命生きていけばいいじゃん」ってメッセージを貰えるような気がする。
そもそも、人間同じじゃ詰まらない。
試験が点を取れるからと言って賢いわけじゃないし、それこそスポーツが出来たり、絵や文章が上手かったり、何か得意なものがあればいいじゃんって思える。
私の気持ちを察してくれて、夫は「羞恥心」をプレゼントしてくれました。
「泣かないで」も欲しいなぁ♪
（ブログでおねだり^^;;）
セカンドシングルの歌詞は特に私には響く歌詞じゃないんだけど、彼らの姿を見たら、ちょっとだけ元気になりました。
そして、今日は午後からお散歩頑張りました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
「痛い」って思って過ごすより、笑って過ごした方がいいよね！
明日からまた頑張ろう。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス）
14時： お散歩
16時： 間食（ロールケーキ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,894歩
ダカフェ日記だぁ?!
朝、いつもの様にお風呂掃除、洗濯をし終え、朝食を食べながら「めざましテレビ」をのんびり眺めていたら、なんだか見たことがあるような写真が次々と。
もしかしたら（?!）と思ったら、やっぱり「ダカフェ日記」の写真でした。
花王のアタックのCM。その「幸せの写真」編で、「ダカフェ日記」の写真が使われてました。
「ダカフェ日記」は、言わずと知れた人気の写真ブログ。
家族の自然な表情、そして開放気味の写真が大好き。
（ブログで、顔が分かる写真を載せるのはかなり勇気がいるけど・・・）
ブログの写真をまとめた写真集は、病院にも連れていきました。
これで、だいぶ気分が紛らわすことが出来たなぁ。
私も早くカメラを持って出歩けるようになりたい！
今はまっている「グレイズ・アナトミー」の台詞で、「手術は患者の負担が大きい（だから慎重に判断しなければならない）」というのがありました。
（思わず、「そうだ、そうだ」と頷いてしまった。）
自分の判断に間違いがあったとは思わないけど、人間の体にメスを入れるというのは、本当に大変なこと。
手術が上手くいっても、その後の療養は大変。
痛みって人間の体力も気力も奪っていくのよねぇ。
しかも、痛みがなくなるって（はず）分かっていても、その日を待つって本当に辛い。
手術で治るって分かっていても、今の私には「頑張って手術受けて」なんて言えない。
でも、そんな中でも、何か楽しみがあれば希望がある。
写真は、そんな希望の一つでした。
（こういう風に書けること自体がちょっとづつ回復してきた証。人間って本当に辛い時って言葉に出来ないものなんだなぁって実感したから。）
今日もお散歩頑張りました！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（iPod nanoがとうとうハング。仕方がないので、3rd Generationで調整し直しました。（よって、距離がちょっと短め））
今日の夕暮れ 明日もまだ晴れるかな?
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（冷やし中華）
16時： 間食（ポン・デ・抹茶あずき＆黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ラクトアイス（ラムレーズン））
今日のWalking： 9,807歩
今日は特売日だったので、アイスをゲット。
我慢しようと思ったけど、思わず食べちゃった♪
もしかしたら（?!）と思ったら、やっぱり「ダカフェ日記」の写真でした。
花王のアタックのCM。その「幸せの写真」編で、「ダカフェ日記」の写真が使われてました。
「ダカフェ日記」は、言わずと知れた人気の写真ブログ。
家族の自然な表情、そして開放気味の写真が大好き。
（ブログで、顔が分かる写真を載せるのはかなり勇気がいるけど・・・）
ブログの写真をまとめた写真集は、病院にも連れていきました。
これで、だいぶ気分が紛らわすことが出来たなぁ。
私も早くカメラを持って出歩けるようになりたい！
今はまっている「グレイズ・アナトミー」の台詞で、「手術は患者の負担が大きい（だから慎重に判断しなければならない）」というのがありました。
（思わず、「そうだ、そうだ」と頷いてしまった。）
自分の判断に間違いがあったとは思わないけど、人間の体にメスを入れるというのは、本当に大変なこと。
手術が上手くいっても、その後の療養は大変。
痛みって人間の体力も気力も奪っていくのよねぇ。
しかも、痛みがなくなるって（はず）分かっていても、その日を待つって本当に辛い。
手術で治るって分かっていても、今の私には「頑張って手術受けて」なんて言えない。
でも、そんな中でも、何か楽しみがあれば希望がある。
写真は、そんな希望の一つでした。
（こういう風に書けること自体がちょっとづつ回復してきた証。人間って本当に辛い時って言葉に出来ないものなんだなぁって実感したから。）
今日もお散歩頑張りました！
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
（iPod nanoがとうとうハング。仕方がないので、3rd Generationで調整し直しました。（よって、距離がちょっと短め））
今日の夕暮れ 明日もまだ晴れるかな?
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（冷やし中華）
16時： 間食（ポン・デ・抹茶あずき＆黒豆）
19時： 夕食
21時： 入浴
22時： 間食（ラクトアイス（ラムレーズン））
今日のWalking： 9,807歩
今日は特売日だったので、アイスをゲット。
我慢しようと思ったけど、思わず食べちゃった♪
また、やられたぁ
週末リフレッシュして、今日もお散歩頑張るぞって、外に出たら雨が降ってきました・・・
で、仕方がないから、傘を取りに帰って、歩き始めると、晴れてきました。。。
梅雨ですからねぇ、しょうがないですが、傘持って歩くと痛いのよねぇ。
どーせなら、降るのか、止むのかどっちかにして欲しいです。
で、先週から見始めた「グレイズ・アナトミー」にすっかりはまってます。
入院してたから、なーんとなく病院の様子なんかはイメージしやすいし、面白い！
今日は、シーズン2借りに行っちゃったぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ご飯、冷奴、ごぼうサラダ）
16時： 間食（ゼリー）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 11,263歩
で、仕方がないから、傘を取りに帰って、歩き始めると、晴れてきました。。。
梅雨ですからねぇ、しょうがないですが、傘持って歩くと痛いのよねぇ。
どーせなら、降るのか、止むのかどっちかにして欲しいです。
で、先週から見始めた「グレイズ・アナトミー」にすっかりはまってます。
入院してたから、なーんとなく病院の様子なんかはイメージしやすいし、面白い！
今日は、シーズン2借りに行っちゃったぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ご飯、冷奴、ごぼうサラダ）
16時： 間食（ゼリー）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 11,263歩
映画「ザ・マジックアワー」
今日は、夫と妹と3人で「ザ・マジックアワー」を観てきました。
バカバカしいんだけど、けっこう面白い映画でした。
（最初にツボにはまった夫が横でゲラゲラ笑っていて、それも面白かったけど）
よく練られているなぁって思うし、俳優人の怪演が可笑しい。
佐藤浩市もいいけど、ボス役の西田敏行がいい感じ。
すっごく上手い。台詞の間合いとか、可笑しさが生きてました。
なーにも考えずに観れる映画でした。
今日は朝からお出掛けだったので、お散歩はお休み。
もう少しお買い物とか動く予定だったんだけど、雨で混んでたのと、痛みが出てきたので、早々に退散してきました。
明日からガンバラレバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
13時： 昼食（中華のビュッフェ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 3,264歩
バカバカしいんだけど、けっこう面白い映画でした。
（最初にツボにはまった夫が横でゲラゲラ笑っていて、それも面白かったけど）
よく練られているなぁって思うし、俳優人の怪演が可笑しい。
佐藤浩市もいいけど、ボス役の西田敏行がいい感じ。
すっごく上手い。台詞の間合いとか、可笑しさが生きてました。
なーにも考えずに観れる映画でした。
今日は朝からお出掛けだったので、お散歩はお休み。
もう少しお買い物とか動く予定だったんだけど、雨で混んでたのと、痛みが出てきたので、早々に退散してきました。
明日からガンバラレバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁、お漬物）
13時： 昼食（中華のビュッフェ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 3,264歩
シネマ食堂 「かもめ食堂」
映画「かもめ食堂」を見た時にも、その帰りにさっそく美味しそうな梅干と海苔を買って「おむすび」を作ったんだけど、AERAで飯島奈美さんが「シネマ食堂」という連載をしているのを知って、また「おむすび」を作りたくなりました。
といことで、しばらく朝食は「おむすび」で！
（パンに比べて、時間が掛かって実はメンドクサイだけどねぇ。ちゃんと糖質、脂質、淡白質は採れるようサイドメニューを考えなくっちゃ。）
飯島奈美さんはフードコーディネーターで、映画の中でもほんとうに美味しそうなお料理を作ります。
ほぼ日刊でも連載をしているようで、それも美味しそう！
しばらくは、苦手な家事の中で楽しみを見つけなきゃねぇ。
そうそう、美味しい「おむすび」を作るために梅干をお取り寄せしました。
（↑ こういうところが私らしい^^;;）
梅干専門店 河本食品の「紀州五十五万石」と「紀州南高梅使用焼き梅」（どちらも道場六三郎監修とのこと）をお取り寄せしたんだけど、どっちも美味しい♪
「おむすび」作るのが楽しくなりそうでーす。
で、ここのところ作っている「豆乳ジュース」もレモンを入れると、豆くささが消えることを発見！
牛乳+レモンだと分離して、ドロドロしちゃうかなぁって入れてなかったんだけど、スムージーのようになるだけで問題なし。始めて夫も飲んだけど（←嫌いかなぁって思って出してなかった）、中々好評でした。
ドリンクにすると私にとっては栄養を摂取しやすくなるし、しばらく続けよっと。
今日も午前中には、ちゃんとお散歩も済ませました。
久しぶりに夫と一緒におしゃべりしながら、今日はゆっくり歩きました。
（家を出た時雨が降っていて傘持っていたら、今日は途中で晴れたのでした・・・傘が邪魔だった）
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ビーフン）
16時： 間食（フルーツ巻き）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,112歩
といことで、しばらく朝食は「おむすび」で！
（パンに比べて、時間が掛かって実はメンドクサイだけどねぇ。ちゃんと糖質、脂質、淡白質は採れるようサイドメニューを考えなくっちゃ。）
飯島奈美さんはフードコーディネーターで、映画の中でもほんとうに美味しそうなお料理を作ります。
ほぼ日刊でも連載をしているようで、それも美味しそう！
しばらくは、苦手な家事の中で楽しみを見つけなきゃねぇ。
そうそう、美味しい「おむすび」を作るために梅干をお取り寄せしました。
（↑ こういうところが私らしい^^;;）
梅干専門店 河本食品の「紀州五十五万石」と「紀州南高梅使用焼き梅」（どちらも道場六三郎監修とのこと）をお取り寄せしたんだけど、どっちも美味しい♪
「おむすび」作るのが楽しくなりそうでーす。
で、ここのところ作っている「豆乳ジュース」もレモンを入れると、豆くささが消えることを発見！
牛乳+レモンだと分離して、ドロドロしちゃうかなぁって入れてなかったんだけど、スムージーのようになるだけで問題なし。始めて夫も飲んだけど（←嫌いかなぁって思って出してなかった）、中々好評でした。
ドリンクにすると私にとっては栄養を摂取しやすくなるし、しばらく続けよっと。
今日も午前中には、ちゃんとお散歩も済ませました。
久しぶりに夫と一緒におしゃべりしながら、今日はゆっくり歩きました。
（家を出た時雨が降っていて傘持っていたら、今日は途中で晴れたのでした・・・傘が邪魔だった）
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（おむすび、お味噌汁）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ビーフン）
16時： 間食（フルーツ巻き）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,112歩
雨に降られちゃったぁ
午前中にお散歩した方が少ない自由時間を効率的に使えるので、体調、予定に問題ない限り午前中にお散歩することにしました。
といっても、今日は午前中の降水確率の方が高かったから、どーしよっかなぁって迷いながら出掛けたんだけど、残念ながら途中で降られましたぁ。
霧雨のような雨だったので、なんとか我慢していつもの距離を歩いたけど、顔とかビショビショ (><)
傘持ってなかったしぃ。途中で降ってくるのが一番困るんだよねぇ。
まぁ、早く済ませてしまおうとモチベーションが働いて、所要時間は新記録。38分の壁を越えましたけど。
本当は今日出かけたいところがあったんだけど、なんだかまだ集団の中で動くということに自信が持てず断念。
うーん、なんとかしたいなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、ロールキャベツ、わかめとじゃこのサラダ）
16時： 間食（フルーツ巻き）
19時： 夕食（ご飯、おろしハンバーグ、ポテトサラダ、根菜サラダ）
21時： 入浴
今日のWalking： 10,023歩
といっても、今日は午前中の降水確率の方が高かったから、どーしよっかなぁって迷いながら出掛けたんだけど、残念ながら途中で降られましたぁ。
霧雨のような雨だったので、なんとか我慢していつもの距離を歩いたけど、顔とかビショビショ (><)
傘持ってなかったしぃ。途中で降ってくるのが一番困るんだよねぇ。
まぁ、早く済ませてしまおうとモチベーションが働いて、所要時間は新記録。38分の壁を越えましたけど。
本当は今日出かけたいところがあったんだけど、なんだかまだ集団の中で動くということに自信が持てず断念。
うーん、なんとかしたいなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、ロールキャベツ、わかめとじゃこのサラダ）
16時： 間食（フルーツ巻き）
19時： 夕食（ご飯、おろしハンバーグ、ポテトサラダ、根菜サラダ）
21時： 入浴
今日のWalking： 10,023歩
タイサンボクの花
今日も関東地方はなんとかお天気持ちましたね。
今日も午前中に頑張って、お散歩です。
先週、父と見つけたタイサンボクの白い大きな花はすっかり落ちていて、季節の移り変わりを感じます。
紫陽花などもそうだけど、同じ遊歩道でも両サイドで花の成長が全然違います。
父と見つけた木と逆サイドのタイサンボクは今が見頃。
日本古来の木じゃないだろうなぁって思っていたけど、やっぱり原産地は海外（アメリカ）のようです。
梅雨の時期に花を咲かせるようで、紫陽花とは全く趣の異なる季節の花です。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス、パンプキンサラダ）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,624歩
今日も午前中に頑張って、お散歩です。
先週、父と見つけたタイサンボクの白い大きな花はすっかり落ちていて、季節の移り変わりを感じます。
紫陽花などもそうだけど、同じ遊歩道でも両サイドで花の成長が全然違います。
父と見つけた木と逆サイドのタイサンボクは今が見頃。
日本古来の木じゃないだろうなぁって思っていたけど、やっぱり原産地は海外（アメリカ）のようです。
梅雨の時期に花を咲かせるようで、紫陽花とは全く趣の異なる季節の花です。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス、パンプキンサラダ）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,624歩
久しぶりの味に・・・
だんだん雨雲が近づいている気配がする今日の空模様。
午前中にお散歩を済ませ、今日は久しぶりにお買い物に行ってきました。
どうしても「ラコッションローゼ」のサラダが食べたくって、それだけを買いに。
無事に「鶏とザーサイとねぎのサラダ」をゲットして、お昼に頂きました。
久しぶりだぁ。お・い・し・い
（その後、2時間も動けなくなったのでした^^;;でも、完食！）
最近、午後まで睡眠薬の苦味がのどに残っていて、食べ物を美味しいと思える瞬間が少なかったので、嬉しかったぁ。
栄養、カロリーを気にしつつ、好きなもの食べていこっと。
（脂質にもちょっとづつ慣れてきた気がするし！）
思う通り時間が使えないのは相変わらずだけど、今日はとりあえずサラダ、そして夕食の納豆が食べられたのでグゥ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
13時： 昼食（炊き込みご飯、卵スープ、サラダ）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 11,422歩
夕食、母が久しぶりに納豆の葉っぱ巻き（名称不明）を作ってくれました♪
納豆嫌いの夫は、これを作った時（一人ご飯で作ったんだけど・・・）、その匂い（炒めると納豆は更に匂う）に大ブーイングで、我が家ではお蔵入りになってしまったメニュー。
うーん、美味しかった！
午前中にお散歩を済ませ、今日は久しぶりにお買い物に行ってきました。
どうしても「ラコッションローゼ」のサラダが食べたくって、それだけを買いに。
無事に「鶏とザーサイとねぎのサラダ」をゲットして、お昼に頂きました。
久しぶりだぁ。お・い・し・い
（その後、2時間も動けなくなったのでした^^;;でも、完食！）
最近、午後まで睡眠薬の苦味がのどに残っていて、食べ物を美味しいと思える瞬間が少なかったので、嬉しかったぁ。
栄養、カロリーを気にしつつ、好きなもの食べていこっと。
（脂質にもちょっとづつ慣れてきた気がするし！）
思う通り時間が使えないのは相変わらずだけど、今日はとりあえずサラダ、そして夕食の納豆が食べられたのでグゥ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース、メロン）
09時： お散歩
13時： 昼食（炊き込みご飯、卵スープ、サラダ）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 11,422歩
夕食、母が久しぶりに納豆の葉っぱ巻き（名称不明）を作ってくれました♪
納豆嫌いの夫は、これを作った時（一人ご飯で作ったんだけど・・・）、その匂い（炒めると納豆は更に匂う）に大ブーイングで、我が家ではお蔵入りになってしまったメニュー。
うーん、美味しかった！
DVD「Grey's Anatomy （グレイズ・アナトミー）」
「幸せになるための27のドレス」のヒロイン役だったKatherine Heigl （キャサリン・ハイグル）がこのドラマでブレイクしたと知ったので、ABCテレビのドラマ「グレイズ・アナトミー」を見てみることにしました。
外科のインターンが主人公の医療ドラマ。
アメリカの医療制度はよく分からないけど、どこの国も外科の医師は忙しそう。
そして、インターンは過酷な労働環境に置かれているらしい。
かなりアメリカのドラマらしい展開なんだけど、医療、人に真摯に向き合う姿勢に好感が持てます。
アメリカでは、シーズン4まで続いているらしく、かなりの人気シリーズ。
「とくダネ!」の医療特集で、研修医が出ていた回では、「外科医はつぶしが利かないから選択しない」という発言があって気になっていたけど（研修医が言うように、本当に外科医が要らない時代が来るんだろうか？）、優秀な外科医に手術してもらった身としては、外科医には頑張って欲しい。
優秀な研修医が外科を選択するような世の中になってほしい。
（医療事故や過度な医療裁判で萎縮するような事がないような政策ってないものか？）
「頑張れ！」と応援しながら見ちゃいました。
今日も梅雨は中休みで、気持ちよくリハビリに励みました。
晴れ間は明日までかなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、大根麺のスープ、野菜ジュース）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,150歩
外科のインターンが主人公の医療ドラマ。
アメリカの医療制度はよく分からないけど、どこの国も外科の医師は忙しそう。
そして、インターンは過酷な労働環境に置かれているらしい。
かなりアメリカのドラマらしい展開なんだけど、医療、人に真摯に向き合う姿勢に好感が持てます。
アメリカでは、シーズン4まで続いているらしく、かなりの人気シリーズ。
「とくダネ!」の医療特集で、研修医が出ていた回では、「外科医はつぶしが利かないから選択しない」という発言があって気になっていたけど（研修医が言うように、本当に外科医が要らない時代が来るんだろうか？）、優秀な外科医に手術してもらった身としては、外科医には頑張って欲しい。
優秀な研修医が外科を選択するような世の中になってほしい。
（医療事故や過度な医療裁判で萎縮するような事がないような政策ってないものか？）
「頑張れ！」と応援しながら見ちゃいました。
今日も梅雨は中休みで、気持ちよくリハビリに励みました。
晴れ間は明日までかなぁ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、大根麺のスープ、野菜ジュース）
09時： お散歩
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（ハヤシライス）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,150歩
これだったら飲めるかな
梅雨の中休みが続く、今日この頃。
リハビリのお散歩には、もってこいです♪
今日は、昨日教わったことを実践すべく、「牛乳＋豆乳＋ブルーベリージュース」を作ってみました。
カルシウムとマグネシウムの黄金比率（2:1）からすると、牛乳と豆乳（1:1）とバナナ、カシュナッツがいいみたいだけど、バナナがちょっと苦手なので、とりあえず豆乳を摂取することから試してみます。
豆乳ってちょっと苦手だったけど、ブルーべりの実とヨーグルトなんかに掛けるブルーベリーソースを入れてみると、飲みやすくなりました。
明日は、冷凍のマンゴで試してみよっと。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ご飯、肉じゃが）
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（大根麺のスープ）
15時： お散歩
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,288歩
リハビリのお散歩には、もってこいです♪
今日は、昨日教わったことを実践すべく、「牛乳＋豆乳＋ブルーベリージュース」を作ってみました。
カルシウムとマグネシウムの黄金比率（2:1）からすると、牛乳と豆乳（1:1）とバナナ、カシュナッツがいいみたいだけど、バナナがちょっと苦手なので、とりあえず豆乳を摂取することから試してみます。
豆乳ってちょっと苦手だったけど、ブルーべりの実とヨーグルトなんかに掛けるブルーベリーソースを入れてみると、飲みやすくなりました。
明日は、冷凍のマンゴで試してみよっと。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ご飯、肉じゃが）
10時： 間食（豆乳ジュース）
13時： 昼食（大根麺のスープ）
15時： お散歩
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,288歩
今日はお勉強
スランプ気味だった体調に、よーやく回復の兆しが見えてきました。
うぅぅ、良かったよぉ。
今回は、かなり凹み気味だったので。
で、体調の変化の周期も安定してきたので、外出などの予定もこなしやすくなってきました。
今日は、隔週で通っている管理栄養士の先生のセミナーへ。
巷にあふれる栄養情報の正しい捉え方について教えてもらいました。
金融商品などともそうだけど、なんでも数字のマジックに踊らされてはいけない。
食生活はQOLに直結するから、正しい知識を知っているのと、知っていないのでは違うよね。
知識を習得したら、それに満足せずに、実践あるのみ。
食材を調達したので、明日から実践しよっと♪
（相変わらず、スタートダッシュはいいほうです。）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
14時： 昼食（鶏ときのこのリゾット＠Kura）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,408歩
うぅぅ、良かったよぉ。
今回は、かなり凹み気味だったので。
で、体調の変化の周期も安定してきたので、外出などの予定もこなしやすくなってきました。
今日は、隔週で通っている管理栄養士の先生のセミナーへ。
巷にあふれる栄養情報の正しい捉え方について教えてもらいました。
金融商品などともそうだけど、なんでも数字のマジックに踊らされてはいけない。
食生活はQOLに直結するから、正しい知識を知っているのと、知っていないのでは違うよね。
知識を習得したら、それに満足せずに、実践あるのみ。
食材を調達したので、明日から実践しよっと♪
（相変わらず、スタートダッシュはいいほうです。）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
14時： 昼食（鶏ときのこのリゾット＠Kura）
16時： 間食（スィートポテト）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,408歩
今日も頑張りました♪
今日は、義母さんと義妹家族がお見舞いに来てくれました。
ここんとこ、かなりスランプだったので、実はきちんとお迎えできるかかなり不安だったけど、今私が出来るおもてなし（何かしたわけではないが・・・）が出来たように思います。
ちょっとづつ用意してきてよかったぁ。
それに、やっぱり何か目標を持って頑張るっていうのは、シンドイこともあるけど、大きいですね。
こうして色んな人に支えてもらってるってまた実感できたのも良かったです。
明日からもガンバラネバァ。
今日はお迎えする前に、お散歩を済ませました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
09時： お散歩
10時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
13時： 昼食（ご飯、肉じゃが、卵豆腐、ごぼうサラダ、わかめサラダ）
15時： 間食（黒ごま八橋）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,137歩
ここんとこ、かなりスランプだったので、実はきちんとお迎えできるかかなり不安だったけど、今私が出来るおもてなし（何かしたわけではないが・・・）が出来たように思います。
ちょっとづつ用意してきてよかったぁ。
それに、やっぱり何か目標を持って頑張るっていうのは、シンドイこともあるけど、大きいですね。
こうして色んな人に支えてもらってるってまた実感できたのも良かったです。
明日からもガンバラネバァ。
今日はお迎えする前に、お散歩を済ませました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
09時： お散歩
10時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
13時： 昼食（ご飯、肉じゃが、卵豆腐、ごぼうサラダ、わかめサラダ）
15時： 間食（黒ごま八橋）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,137歩
今日の頑張った度は100%
今日は、朝食後、体調が安定してきたところでお散歩です。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
そして、ここのところ体調が安定せず凹んでいたので、気合を入れるため（?!）、ネイルに行ってきました。
（2,3日前に予約したものの、昨日まで本当に行けるか心配だったんだけど、やっぱり、やる気の問題のようです。）
前に通っていたサロンは、カウンター形式だったので、ソファ形式でやってもらえるサロンを探してました。
（背中の痛みが、カウンター形式の体勢だと絶対耐えられないからさぁ。）
で、思い切って、あの有名な「EXCEL AOYAMA」に行ってきました。
行きの電車で体調が悪く、青山まで出てきたことを激しく後悔したけど、終わったあとは、ご機嫌♪
久しぶりのネイルで女性らしい楽しみが満喫できたし、足のマッサージ（キャンペン中だった）も追加してもらって極楽。
やっぱり癒されますねぇ。
明日はプレッシャーの掛かるイベントがあるので、ネイルに行く前に念入りに掃除したり、帰宅後お料理したり、超大変だったけど、計画した予定はほぼクリアである意味充実した一日でした。
今日は早く寝て、体調整えるぞぉ。
今日の頂き物 祖母から頑張ってるご褒美♪
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
09時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、スープ＠スープストック）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 15,250歩
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
そして、ここのところ体調が安定せず凹んでいたので、気合を入れるため（?!）、ネイルに行ってきました。
（2,3日前に予約したものの、昨日まで本当に行けるか心配だったんだけど、やっぱり、やる気の問題のようです。）
前に通っていたサロンは、カウンター形式だったので、ソファ形式でやってもらえるサロンを探してました。
（背中の痛みが、カウンター形式の体勢だと絶対耐えられないからさぁ。）
で、思い切って、あの有名な「EXCEL AOYAMA」に行ってきました。
行きの電車で体調が悪く、青山まで出てきたことを激しく後悔したけど、終わったあとは、ご機嫌♪
久しぶりのネイルで女性らしい楽しみが満喫できたし、足のマッサージ（キャンペン中だった）も追加してもらって極楽。
やっぱり癒されますねぇ。
明日はプレッシャーの掛かるイベントがあるので、ネイルに行く前に念入りに掃除したり、帰宅後お料理したり、超大変だったけど、計画した予定はほぼクリアである意味充実した一日でした。
今日は早く寝て、体調整えるぞぉ。
今日の頂き物 祖母から頑張ってるご褒美♪
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
09時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、スープ＠スープストック）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 15,250歩
これはいいかも♪ 日焼け止め
化粧ってあんまり好きじゃなくって、今までお休みの日（お出掛けがなければ）はしていなかったけど、退院してからほとんどお化粧する毎日です。
化粧すると気分がONになるし、お散歩するには日焼けが心配。
（お化粧するといっても、日焼け止め塗って、眉整えるぐらいだけど。）
で、日焼け止めをなんとかしたいと思っていて、昨日ソニプラでこんなものを見つけて、試してみました！
BIODERMA Photoderm
匂いも、つけ心地もグゥ♪
化粧水にビオデルマのイデラビオのラインナップを使っているから見つけたんだけど、これは中々いい感じです。
（商品名：ビオデルマ フォトデルム サンプロテクション ミルク 50+）
乳液タイプなんだけど、かなりやわらかいクリーム状で、日焼け止めの独特の匂いが全くしない！
べとつかないとうたっている日焼け止めはいくつもあるけど、そういうのって確かにサラサラの感触だけど、アルコールがキツイのよね。
これは塗り感じも軽いし、べとつかないし、白くもならない。
しばらく使ってみよっと。
で、残念ながら昼食後は体調が悪くなったけど、頑張ってお散歩には出かけました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
いつもより時間が掛かったけど、毎日欠かさずという目標は達成。
よかったぁ、これなくなると私が誇れることないからなぁ、今は。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ロールパン、バルサミコソースのサラダ）
10時： 間食（黒豆）
13時： 昼食（炊き込みご飯、餃子）
16時： お散歩
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,897歩
化粧すると気分がONになるし、お散歩するには日焼けが心配。
（お化粧するといっても、日焼け止め塗って、眉整えるぐらいだけど。）
で、日焼け止めをなんとかしたいと思っていて、昨日ソニプラでこんなものを見つけて、試してみました！
BIODERMA Photoderm
匂いも、つけ心地もグゥ♪
化粧水にビオデルマのイデラビオのラインナップを使っているから見つけたんだけど、これは中々いい感じです。
（商品名：ビオデルマ フォトデルム サンプロテクション ミルク 50+）
乳液タイプなんだけど、かなりやわらかいクリーム状で、日焼け止めの独特の匂いが全くしない！
べとつかないとうたっている日焼け止めはいくつもあるけど、そういうのって確かにサラサラの感触だけど、アルコールがキツイのよね。
これは塗り感じも軽いし、べとつかないし、白くもならない。
しばらく使ってみよっと。
で、残念ながら昼食後は体調が悪くなったけど、頑張ってお散歩には出かけました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
いつもより時間が掛かったけど、毎日欠かさずという目標は達成。
よかったぁ、これなくなると私が誇れることないからなぁ、今は。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ロールパン、バルサミコソースのサラダ）
10時： 間食（黒豆）
13時： 昼食（炊き込みご飯、餃子）
16時： お散歩
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,897歩
映画「幸せになるための27のドレス」
今日から食事は無理せずという事で、食事の量を少なめにしたおかげで、かなり調子を取り戻しつつあります。
ここんとこ、お出かけしていなかったので、今日は、水曜日、久しぶりに映画に行ってきました♪
時間をコントロールされた中でも動けるようにならなくちゃいけないし、好きなことから慣れていこうかなぁって思って。
映画が午後からだったので、午前中にお散歩。
ここ6日間雨に当たらなかったので、お散歩は順調です。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
幸せな気分になりたかったので、今日の映画は明るいアメリカ映画をチョイス。
「幸せになるための27のドレス」は、どうってことないストーリー（失礼!）だけど、いい人しか出てこないし、Happy Endだし、ドレスはカワイイし、気分転換にはもってこいの映画でした。
映画の中で、キーワード的に会話に出てくる「"No"って言う」って部分が、私にとってはポイントだったなぁ。
"No"って言えなくて、なんでも"Yes"って言ってしまうヒロインが「いいひと」から脱皮して、自分自身の人生を歩んでいく姿は単純だけど、肩の力を抜いてもいい時もあるんだ、時には"No"って言った方がいいんだなぁって思わせる。
退院後、いくつかの試練（←ちょっとオーバー）を乗り越えては来たものの、今だに一瞬たりとも手術痕の痛みが消えることはなく、のどの痛みや違和感が癒えることはないのが現状。
寝るときは、痛み止めと睡眠薬が欠かせない日々だ。
傷はそのうち治ると分かっていても、本人にとっては「まだ2ヶ月」と割り切るのは時には難しい。
時々、「もういいよ！」って思いたくもなる。
家族は、私の痛みや不安を察してくれようとしてくれているけど、痛みや違和感を人に伝えるのって難しい。
それより、そうやって労わってくれている人達に同じ思いをして欲しくなかったし、それに言葉にすること自体がそれを体言することのような気がしてた。
「無理しなくていいよ」と言ってくれる家族に癒されるものの、そうやって暖かく見守ってくれるからこそ早く元気になりたいって強く思うし。
でも、あせってもしょうがない時もあるって思えた。
それこそ肩の力を抜いて、もう少し自分の状況に向き合って受け入れることも必要かなって。
早く自分らしく生活していきたいって思いの方が強いけど、もう少し家族に甘えさせてもらおうって思う。
もう少し元気になるまで、マイペースで、自分の出来る事、したい事、リハビリが順調に進むよう、我がまま言うのを許してね。（今でも我がまま言いっぱなしなんだけどさ (@_@)）
体の余裕は、気持ちの余裕。もう少し私に時間を下さいって思いました。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
08時： 駅まで出勤
09時： お散歩
10時： 間食（メロン）
13時： 昼食（サンドイッチ）
16時： 間食（ポンジケージョ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 15,416歩
ここんとこ、お出かけしていなかったので、今日は、水曜日、久しぶりに映画に行ってきました♪
時間をコントロールされた中でも動けるようにならなくちゃいけないし、好きなことから慣れていこうかなぁって思って。
映画が午後からだったので、午前中にお散歩。
ここ6日間雨に当たらなかったので、お散歩は順調です。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
幸せな気分になりたかったので、今日の映画は明るいアメリカ映画をチョイス。
「幸せになるための27のドレス」は、どうってことないストーリー（失礼!）だけど、いい人しか出てこないし、Happy Endだし、ドレスはカワイイし、気分転換にはもってこいの映画でした。
映画の中で、キーワード的に会話に出てくる「"No"って言う」って部分が、私にとってはポイントだったなぁ。
"No"って言えなくて、なんでも"Yes"って言ってしまうヒロインが「いいひと」から脱皮して、自分自身の人生を歩んでいく姿は単純だけど、肩の力を抜いてもいい時もあるんだ、時には"No"って言った方がいいんだなぁって思わせる。
退院後、いくつかの試練（←ちょっとオーバー）を乗り越えては来たものの、今だに一瞬たりとも手術痕の痛みが消えることはなく、のどの痛みや違和感が癒えることはないのが現状。
寝るときは、痛み止めと睡眠薬が欠かせない日々だ。
傷はそのうち治ると分かっていても、本人にとっては「まだ2ヶ月」と割り切るのは時には難しい。
時々、「もういいよ！」って思いたくもなる。
家族は、私の痛みや不安を察してくれようとしてくれているけど、痛みや違和感を人に伝えるのって難しい。
それより、そうやって労わってくれている人達に同じ思いをして欲しくなかったし、それに言葉にすること自体がそれを体言することのような気がしてた。
「無理しなくていいよ」と言ってくれる家族に癒されるものの、そうやって暖かく見守ってくれるからこそ早く元気になりたいって強く思うし。
でも、あせってもしょうがない時もあるって思えた。
それこそ肩の力を抜いて、もう少し自分の状況に向き合って受け入れることも必要かなって。
早く自分らしく生活していきたいって思いの方が強いけど、もう少し家族に甘えさせてもらおうって思う。
もう少し元気になるまで、マイペースで、自分の出来る事、したい事、リハビリが順調に進むよう、我がまま言うのを許してね。（今でも我がまま言いっぱなしなんだけどさ (@_@)）
体の余裕は、気持ちの余裕。もう少し私に時間を下さいって思いました。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、野菜ジュース）
08時： 駅まで出勤
09時： お散歩
10時： 間食（メロン）
13時： 昼食（サンドイッチ）
16時： 間食（ポンジケージョ）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 15,416歩
さよならdocomo、ハローiPhone 3G (SoftBank) へカウントダウン?!
今日も残念ながら体調が悪く、朝は動けず (;_;)
なんとか食事量を増やし、脂肪に慣れようとしていたけど、しばらく無理せず様子を見ようと思います。
朝は、元々そんなに食べるほうじゃなかったし、まぁしかたがないよね。
お昼も残念ながら、そんなに食べられなかったけど、無理しないで食べました。
いやぁ、食事でこんなに挫折するとはなぁ。
ため息しか出ません。
と、凹んでいましたが、体調が回復してきたら、さっそくiPhoneの情報を入手です。
朝一のテレビで、iPhoneの発売日のNewsをやっていたから、いろいろ調べたくてウズウズしてました。
SoftBankの当初の発表は「年内発売」ということだったので、7月11日なんてタイミングはびっくり。
しかも、安いし！（PRADA携帯と比べるとその差は歴然。まぁ、日本の価格はまだ分かんないけど。）
噂されていた通り3Gだったし、これはMNPの使い時でしょ。
発売日を手帳にマーキングしちゃいました。
（そーいえば、「S-Frame」の発売日もマーキングしてたなぁ。「S-Frame」はなぜか発売日が前倒ししたけど。）
iPhoneに機種変できるって考えるだけで、ワクワクしてくる^^;;
最近、正直楽しいことなかったから、これぐらい心の潤いいいよね?!
（相変わらず、ガジェット好きなのだ・・・）
キャリアは家族で同じというのが我が家のルール（?!）だし、夫の意見が肝要なんだけど、これからおねだりしよっと♪
（ヨーロッパではスマートフォンが席巻しているのを見てきたようだし、陥落は可能か?!）
iPhoneが日本で人気が出るかはいろいろ意見があるけど、日本特有の機能（ワンセグとか、電子マネーとか）にそんなに依存していない私には敷居は低いです。それより、PDAの進化系として期待していた機能、アプリケーションの展開が好ましい限り。いやぁ、楽しみ♪
iPhoneの情報を仕入れつつ、ちゃんとお散歩してきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、オムレツ）
10時： 間食（桃缶）
13時： 昼食（ペペロンチーノ）
16時： お散歩
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,751歩
なんとか食事量を増やし、脂肪に慣れようとしていたけど、しばらく無理せず様子を見ようと思います。
朝は、元々そんなに食べるほうじゃなかったし、まぁしかたがないよね。
お昼も残念ながら、そんなに食べられなかったけど、無理しないで食べました。
いやぁ、食事でこんなに挫折するとはなぁ。
ため息しか出ません。
と、凹んでいましたが、体調が回復してきたら、さっそくiPhoneの情報を入手です。
朝一のテレビで、iPhoneの発売日のNewsをやっていたから、いろいろ調べたくてウズウズしてました。
SoftBankの当初の発表は「年内発売」ということだったので、7月11日なんてタイミングはびっくり。
しかも、安いし！（PRADA携帯と比べるとその差は歴然。まぁ、日本の価格はまだ分かんないけど。）
噂されていた通り3Gだったし、これはMNPの使い時でしょ。
発売日を手帳にマーキングしちゃいました。
（そーいえば、「S-Frame」の発売日もマーキングしてたなぁ。「S-Frame」はなぜか発売日が前倒ししたけど。）
iPhoneに機種変できるって考えるだけで、ワクワクしてくる^^;;
最近、正直楽しいことなかったから、これぐらい心の潤いいいよね?!
（相変わらず、ガジェット好きなのだ・・・）
キャリアは家族で同じというのが我が家のルール（?!）だし、夫の意見が肝要なんだけど、これからおねだりしよっと♪
（ヨーロッパではスマートフォンが席巻しているのを見てきたようだし、陥落は可能か?!）
iPhoneが日本で人気が出るかはいろいろ意見があるけど、日本特有の機能（ワンセグとか、電子マネーとか）にそんなに依存していない私には敷居は低いです。それより、PDAの進化系として期待していた機能、アプリケーションの展開が好ましい限り。いやぁ、楽しみ♪
iPhoneの情報を仕入れつつ、ちゃんとお散歩してきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、オムレツ）
10時： 間食（桃缶）
13時： 昼食（ペペロンチーノ）
16時： お散歩
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,751歩
メリハリで
今日から、夫というペースメーカーが復活し、いつもの生活が戻ってきました。
夫と一緒に駅に出勤！って思っていたけど、朝食がまたネックになっちゃった (><)
控えめにしたとはいえ、やっぱり食べ過ぎちゃったらしい。
夫が常に言う「健康な人でも調子が悪い日があるんだから、無理しなくってええんやで」という言葉に甘え、今日はのんびり過ごすことにしました。
朝食後、疲れが出たのかとにかく眠くて、安静＋2度寝。
そして、昼食も撃沈しちゃったので、その後昼寝。
今日はなんだかいっぱい寝ちゃいました。
ここんところ、眠くなることなんかなかったんだけど、もう少し体力つけねばね。
で、ともかくお散歩には行ってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
ここんところ、やるべき事とやりたい事のバランスがうまくいかなくて、ちょっと悲しい。
メリハリで、明日からなんとかガンバラネバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、フルーツヨーグルト）
10時： 間食（ドーナツ）
13時： 昼食（ライスカレー）
16時： お散歩
17時： 間食（野菜ジュース）
19時： 夕食（じゃこご飯、野菜と豚肉炒め、ひじき、グレープフルーツ）
21時： 入浴
今日のWalking： 7,229歩
この前作ったキーマーカレーで、ライスカレーを作ってみました♪
ちょっとづつアレンジして、料理も楽しめるようにしなくっちゃね。
夫と一緒に駅に出勤！って思っていたけど、朝食がまたネックになっちゃった (><)
控えめにしたとはいえ、やっぱり食べ過ぎちゃったらしい。
夫が常に言う「健康な人でも調子が悪い日があるんだから、無理しなくってええんやで」という言葉に甘え、今日はのんびり過ごすことにしました。
朝食後、疲れが出たのかとにかく眠くて、安静＋2度寝。
そして、昼食も撃沈しちゃったので、その後昼寝。
今日はなんだかいっぱい寝ちゃいました。
ここんところ、眠くなることなんかなかったんだけど、もう少し体力つけねばね。
で、ともかくお散歩には行ってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
ここんところ、やるべき事とやりたい事のバランスがうまくいかなくて、ちょっと悲しい。
メリハリで、明日からなんとかガンバラネバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、フルーツヨーグルト）
10時： 間食（ドーナツ）
13時： 昼食（ライスカレー）
16時： お散歩
17時： 間食（野菜ジュース）
19時： 夕食（じゃこご飯、野菜と豚肉炒め、ひじき、グレープフルーツ）
21時： 入浴
今日のWalking： 7,229歩
この前作ったキーマーカレーで、ライスカレーを作ってみました♪
ちょっとづつアレンジして、料理も楽しめるようにしなくっちゃね。
お疲れさま～
今日は、朝から頑張り過ぎました。
（自分の無鉄砲な性格が恨めしい・・・）
朝食は、昨日の朝食+間食を一度に食べるチャレンジをしたのだけど、撃沈しました。。。
食べられはしたのだけど、その後が大変だった (><)
無理は禁物ですね。
昼食もやっぱり撃沈したけれど、ちょっとづつ、脂肪を克服しつつある気がします。
こればっかりは自分の努力だけでも駄目な領域なので、ちょっとづつ頑張ることにします。
で、自分で出来る努力、体をとにかく動かすこと、は今日も頑張ってみました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
夕食前、月曜日からヨーロッパに出張に行っていた夫が帰ってきました。
夫がいない間、ちょうど体調不良が続き、不安な日々だったけど、夫と「帰ってくる時にはもっと元気になってる」って約束していたし、毎日のモーニングコール（ヨーロッパは仕事が終わる時間）でなんとか1週間乗り切れました。
夫も、日本の激務から開放されて、電話の声が日に日に元気になってました。
やっぱり人間らしい生活するのがいいね。
お疲れ様でした！
夕食は、実家で手巻き寿司でお疲れ様会でした。
また、明日から頑張るぞぉ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ココット、野菜ジュース、フルーツヨーグルト）
13時： 昼食（炊き込みご飯、豚しゃぶサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（カシス＆オレンジアイス）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,376歩
（自分の無鉄砲な性格が恨めしい・・・）
朝食は、昨日の朝食+間食を一度に食べるチャレンジをしたのだけど、撃沈しました。。。
食べられはしたのだけど、その後が大変だった (><)
無理は禁物ですね。
昼食もやっぱり撃沈したけれど、ちょっとづつ、脂肪を克服しつつある気がします。
こればっかりは自分の努力だけでも駄目な領域なので、ちょっとづつ頑張ることにします。
で、自分で出来る努力、体をとにかく動かすこと、は今日も頑張ってみました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
夕食前、月曜日からヨーロッパに出張に行っていた夫が帰ってきました。
夫がいない間、ちょうど体調不良が続き、不安な日々だったけど、夫と「帰ってくる時にはもっと元気になってる」って約束していたし、毎日のモーニングコール（ヨーロッパは仕事が終わる時間）でなんとか1週間乗り切れました。
夫も、日本の激務から開放されて、電話の声が日に日に元気になってました。
やっぱり人間らしい生活するのがいいね。
お疲れ様でした！
夕食は、実家で手巻き寿司でお疲れ様会でした。
また、明日から頑張るぞぉ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ココット、野菜ジュース、フルーツヨーグルト）
13時： 昼食（炊き込みご飯、豚しゃぶサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（カシス＆オレンジアイス）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 9,376歩
1人前を完食です
朝食は、ちょっとづつ慣れてきました。
よかったぁ。
で、今日は両親が掃除のサポートに来てくれました。
いやぁ、いい大人なのに、すみません^^;;
障子を張り替えてもらったので、部屋がなんだか明るくなりました♪
昼食は、頑張って1人前の麺を完食です。
チャレンジングだったので、かなり気持ちが悪くなったけど、なんだか達成感の方が大きいです。
食べれたよぉ、1人前。
職場復帰したら、自分のペースでは動けないから、今のうちに無理して脂肪に慣れておかないとね。
そして、今日も多めに休憩をしてから、お散歩に出かけました。
おかげで今日も日中のお天気のわりには、日差しは控えめ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
手術痕の痛みが減ってきて、腕もちょっとづつ振れるようになってきました。
姿勢もだいぶ良くなって、ほぼストレートに続く遊歩道の先が見えてくるようになりました。
片道600m超（これを毎日3往復してます！）の遊歩道の先を見ながら歩くと、ゴールは見えているのに中々ゴールに近づけません。
でも、先を視野に入れつつ、途中にプチゴールを設けると、ゴールが近づいてきます。
こんな風に頑張ればいいんだなぁって、歩きながら思いました。
ちょうど1ヶ月前、のど元のつっかかりが無くなって（母の表現を借りるとかさぶたが取れた感じ）、食事がのど元で詰まる（むせる）ということがほとんど無くなっていたんだけど、ここ数日特に食事がスムーズに流れていかない感覚がありました。
脂肪の摂取で気分が悪くなるということ以上に大問題だったんだけど、夕食時、またかさぶたが取れた間隔があって、鎖骨辺りで食べ物が詰まらなくなりました。
（ひどい時には夕食の食べ物が翌朝まで残っている感覚があった。鎖骨辺りがいつも不快感なのです (><) ）
こんな風にどんどん下に開通していくもんなのかもしれません。
夫がいくら「大丈夫、治るで」と励ましてくれても、不安で不安で、不安が大きくなり過ぎてめげそうだったんだけど、いいタイミングで治るもんですね。
また、これからも頑張れそうです。
今日は久しぶりにいい笑顔を両親に見せられたと思います。
毎日、毎日サポートありがとうね。
明日からもガンバラネバァ。
今日の頂き物 ワーイ、ピンクだぁ♪
これまた、いいタイミングで頂きました。
お礼を言いに、体調整えて今度職場に顔だそっと。
総会も出来れば、出たいしぃ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ポテトサラダ、野菜ジュース）
11時： 間食（フルーツヨーグルト）
13時： 昼食（野菜塩焼きそば）
16時： お散歩
21時： 入浴
今日のWalking： 8,960歩
よかったぁ。
で、今日は両親が掃除のサポートに来てくれました。
いやぁ、いい大人なのに、すみません^^;;
障子を張り替えてもらったので、部屋がなんだか明るくなりました♪
昼食は、頑張って1人前の麺を完食です。
チャレンジングだったので、かなり気持ちが悪くなったけど、なんだか達成感の方が大きいです。
食べれたよぉ、1人前。
職場復帰したら、自分のペースでは動けないから、今のうちに無理して脂肪に慣れておかないとね。
そして、今日も多めに休憩をしてから、お散歩に出かけました。
おかげで今日も日中のお天気のわりには、日差しは控えめ。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
手術痕の痛みが減ってきて、腕もちょっとづつ振れるようになってきました。
姿勢もだいぶ良くなって、ほぼストレートに続く遊歩道の先が見えてくるようになりました。
片道600m超（これを毎日3往復してます！）の遊歩道の先を見ながら歩くと、ゴールは見えているのに中々ゴールに近づけません。
でも、先を視野に入れつつ、途中にプチゴールを設けると、ゴールが近づいてきます。
こんな風に頑張ればいいんだなぁって、歩きながら思いました。
ちょうど1ヶ月前、のど元のつっかかりが無くなって（母の表現を借りるとかさぶたが取れた感じ）、食事がのど元で詰まる（むせる）ということがほとんど無くなっていたんだけど、ここ数日特に食事がスムーズに流れていかない感覚がありました。
脂肪の摂取で気分が悪くなるということ以上に大問題だったんだけど、夕食時、またかさぶたが取れた間隔があって、鎖骨辺りで食べ物が詰まらなくなりました。
（ひどい時には夕食の食べ物が翌朝まで残っている感覚があった。鎖骨辺りがいつも不快感なのです (><) ）
こんな風にどんどん下に開通していくもんなのかもしれません。
夫がいくら「大丈夫、治るで」と励ましてくれても、不安で不安で、不安が大きくなり過ぎてめげそうだったんだけど、いいタイミングで治るもんですね。
また、これからも頑張れそうです。
今日は久しぶりにいい笑顔を両親に見せられたと思います。
毎日、毎日サポートありがとうね。
明日からもガンバラネバァ。
今日の頂き物 ワーイ、ピンクだぁ♪
これまた、いいタイミングで頂きました。
お礼を言いに、体調整えて今度職場に顔だそっと。
総会も出来れば、出たいしぃ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ポテトサラダ、野菜ジュース）
11時： 間食（フルーツヨーグルト）
13時： 昼食（野菜塩焼きそば）
16時： お散歩
21時： 入浴
今日のWalking： 8,960歩
引き続き掃除をしてます
朝食後は、十分安静にして、それから活動中です。
今日は、母がサポートしてくれたので、これまで出来なくて気になっていたところをお掃除しました。
カーテン、洗濯機、洗濯機置き場などなど。
（ほとんど、母がしましたが。）
始めて、松居棒（←2時間帝王の奥さんの掃除キット）を見ました。
なるほど、結構便利♪
共稼ぎ（と言い訳してみる）だと、どうしても細かいところが掃除できないんですよねぇ。
週末は、掃除機と洗面所の掃除ぐらいでよしとしていたから、色んなところにホコリが溜まりまくりでした (><)
（分かっていたけど、夫も私も見ないフリしてました・・・）
せっかく家にいるのだから、出来ること頑張ってます。
（といっても、家のことばかりしているのも私のHappyではないので、早く体調が安定するように頑張って、自分のしたい事に時間を割きたいよぉ。）
ともかく、気になっていたところが、キレイになってよかった。
早く、衣替えと本の片付けも済ませたい。
そして、午後からはお散歩です。
昼食後、ちょっと安静が長めに必要だったから、それでも陽が一番高い時間は避けられたけど、けっこう日差しが強かった。夏が心配。。。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ココット）
13時： 昼食（海鮮塩焼きそば、たまごスープ、じゃがいもと大葉のサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
19時： 夕食（キーマカレー）
21時： 入浴
今日のWalking： 7,499歩
今日は、久しぶりに一人で夕食。
（そのせいか、歩数が少なめ）
カレーを作ってみました。久しぶりに、じっくりたまねぎを炒めて、あめ色にしてみました♪
かなりチャレンジングなメニューだったけど、何事も慣れ（のはず！）です。
今日は、母がサポートしてくれたので、これまで出来なくて気になっていたところをお掃除しました。
カーテン、洗濯機、洗濯機置き場などなど。
（ほとんど、母がしましたが。）
始めて、松居棒（←2時間帝王の奥さんの掃除キット）を見ました。
なるほど、結構便利♪
共稼ぎ（と言い訳してみる）だと、どうしても細かいところが掃除できないんですよねぇ。
週末は、掃除機と洗面所の掃除ぐらいでよしとしていたから、色んなところにホコリが溜まりまくりでした (><)
（分かっていたけど、夫も私も見ないフリしてました・・・）
せっかく家にいるのだから、出来ること頑張ってます。
（といっても、家のことばかりしているのも私のHappyではないので、早く体調が安定するように頑張って、自分のしたい事に時間を割きたいよぉ。）
ともかく、気になっていたところが、キレイになってよかった。
早く、衣替えと本の片付けも済ませたい。
そして、午後からはお散歩です。
昼食後、ちょっと安静が長めに必要だったから、それでも陽が一番高い時間は避けられたけど、けっこう日差しが強かった。夏が心配。。。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ホットドッグ、ココット）
13時： 昼食（海鮮塩焼きそば、たまごスープ、じゃがいもと大葉のサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
19時： 夕食（キーマカレー）
21時： 入浴
今日のWalking： 7,499歩
今日は、久しぶりに一人で夕食。
（そのせいか、歩数が少なめ）
カレーを作ってみました。久しぶりに、じっくりたまねぎを炒めて、あめ色にしてみました♪
かなりチャレンジングなメニューだったけど、何事も慣れ（のはず！）です。
気合を入れて掃除をしてみました
今日も朝食後、気持ちが悪いです (><)
もうソロソロ諦めて、胃も慣れてほしいもんです。
ここのところ一喜一憂してますが、当面午前中は安静が基本と考えを変えて過ごすことにします。
（あーん、やりたい事いっぱい溜まってるのになぁ。）
でも、嵐が去ると体調は安定します。
今日は、父が掃除心に火をつけてくれたので、いつもの掃除+壁を拭いたり、細かい部分のホコリを取ったり。
たっぷり2時間半、お掃除しました。
キレイになったよぉ。
あとは、もう少し衣替えしたり、本を片付けたりしなくっちゃ。
（他人に見せる部屋以外は、まだまだ悲惨な状態なのさぁ ^^;;）
整理・整頓、掃除から生産性が増すっていうしね！
ひとまずは、出来る事から頑張りまーす。
午後は、いつもの通りお散歩に行ってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
空が明るくなってきたから、これはチャンスって思ったのに、出掛けた直後に雨が降り出し、お散歩終わりに止みました・・・
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（フレンチトースト、蒸しかぽちゃ）
13時： 昼食（炊き込みご飯、けんちん汁）
15時： お散歩
16時： 間食（Minute Made『朝オレンジ』）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,804歩
もうソロソロ諦めて、胃も慣れてほしいもんです。
ここのところ一喜一憂してますが、当面午前中は安静が基本と考えを変えて過ごすことにします。
（あーん、やりたい事いっぱい溜まってるのになぁ。）
でも、嵐が去ると体調は安定します。
今日は、父が掃除心に火をつけてくれたので、いつもの掃除+壁を拭いたり、細かい部分のホコリを取ったり。
たっぷり2時間半、お掃除しました。
キレイになったよぉ。
あとは、もう少し衣替えしたり、本を片付けたりしなくっちゃ。
（他人に見せる部屋以外は、まだまだ悲惨な状態なのさぁ ^^;;）
整理・整頓、掃除から生産性が増すっていうしね！
ひとまずは、出来る事から頑張りまーす。
午後は、いつもの通りお散歩に行ってきました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
空が明るくなってきたから、これはチャンスって思ったのに、出掛けた直後に雨が降り出し、お散歩終わりに止みました・・・
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（フレンチトースト、蒸しかぽちゃ）
13時： 昼食（炊き込みご飯、けんちん汁）
15時： お散歩
16時： 間食（Minute Made『朝オレンジ』）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,804歩
ついにiPhone発表！
今日も朝から不調です。
脂肪のハードルは高いなぁ・・・
妹のアイディアで、今日は食パンをフレンチトーストにしたんだけどなぁ。
でも、バニラエッセンスを加えて、ちょっといい香りを楽しめたので、ま、いっか。
今日は、水曜日だから映画に行こうかなぁって思っていたけど、断念。
で、昨日auとSoftBankが新機種発表したので、携帯の夏モデルをチェックしてみました。
いやぁ、最近興味を引くモデルがなかったけど、久々にちょっと食指が伸びるモデルを発見！
auのSportio（W63T）ってモデルです。
やっぱ、ストレートモデルいいなぁ。
（別に「モーションセンサー」は要らないけど^^;;）
春モデルだったけど、SoftBankの822Pも惹かれたけど、あれもストレートタイプだったなぁ。
なんで、docomoは折りたたみタイプしか出さないんだろう??
（どれも同じに見える！）
そして、遂にiPhoneの日本発売が発表！
docomoかSoftBankって言われてたけど、結局SoftBankでしたねぇ。
docomoから出ないかなぁってちょっと期待していたから残念。
詳細は全く発表されてないからよく分かんないけど、3Gモデルかな??
iPod touchはイマイチ惹かれなかったけど、iPhoneにはとっても興味あり。
これは、MNPの使い時?!
メルアドが変わっちゃうのは痛いけど、旦那様に相談だ！ →旦那様
ちょっと元気になってきました^^;;
で、午後からはお散歩しました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
タイムは38:52で6/2の記録も突破！やっぱり傘がないと歩きやすい。
（しかし、同じところ歩いてるのにこんなに距離が違うんだろうか??）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（フレンチトースト、ポテトサラダ）
10時： 間食（Minute Made『朝ベリー』）
14時： 昼食（炊き込みご飯、肉じゃが、ポテトサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（エンジェルクリーム）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,419歩
脂肪のハードルは高いなぁ・・・
妹のアイディアで、今日は食パンをフレンチトーストにしたんだけどなぁ。
でも、バニラエッセンスを加えて、ちょっといい香りを楽しめたので、ま、いっか。
今日は、水曜日だから映画に行こうかなぁって思っていたけど、断念。
で、昨日auとSoftBankが新機種発表したので、携帯の夏モデルをチェックしてみました。
いやぁ、最近興味を引くモデルがなかったけど、久々にちょっと食指が伸びるモデルを発見！
auのSportio（W63T）ってモデルです。
やっぱ、ストレートモデルいいなぁ。
（別に「モーションセンサー」は要らないけど^^;;）
春モデルだったけど、SoftBankの822Pも惹かれたけど、あれもストレートタイプだったなぁ。
なんで、docomoは折りたたみタイプしか出さないんだろう??
（どれも同じに見える！）
そして、遂にiPhoneの日本発売が発表！
docomoかSoftBankって言われてたけど、結局SoftBankでしたねぇ。
docomoから出ないかなぁってちょっと期待していたから残念。
詳細は全く発表されてないからよく分かんないけど、3Gモデルかな??
iPod touchはイマイチ惹かれなかったけど、iPhoneにはとっても興味あり。
これは、MNPの使い時?!
メルアドが変わっちゃうのは痛いけど、旦那様に相談だ！ →旦那様
ちょっと元気になってきました^^;;
で、午後からはお散歩しました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
タイムは38:52で6/2の記録も突破！やっぱり傘がないと歩きやすい。
（しかし、同じところ歩いてるのにこんなに距離が違うんだろうか??）
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（フレンチトースト、ポテトサラダ）
10時： 間食（Minute Made『朝ベリー』）
14時： 昼食（炊き込みご飯、肉じゃが、ポテトサラダ）
15時： お散歩
16時： 間食（エンジェルクリーム）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,419歩
こんな日もあるさ Part 3
退院後始めて、睡眠薬なしで寝てみたけど、やっぱり無謀なチャレンジだったのか、何度も目が覚めて、今日は朝からお疲れ。
しかも、またもや朝食で脂肪の高い壁に阻まれました。
うーん、チーズが駄目なのか、サラミがいけないのか・・・
体調安定するのに2時間以上掛かるなんて（←何にも出来ない）、生産性悪すぎでしょ。
午後からの方が風雨が弱まりそうだったので、お散歩は午後と当初から計画していたのも悪かったのか、午前中はほとんど動けませんでした。
ちょっとスランプかなぁ (><)
なんとか自分を叱咤激励し、お散歩だけは実行しました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
明日はお天気回復しそうだから、気合入れ直しましょう。
あー、鋼のような精神力が欲しいですぅぅ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
10時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
14時： 昼食（チャーハン、餃子）
15時： お散歩
16時： 間食（ぜんざい）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,594歩
しかも、またもや朝食で脂肪の高い壁に阻まれました。
うーん、チーズが駄目なのか、サラミがいけないのか・・・
体調安定するのに2時間以上掛かるなんて（←何にも出来ない）、生産性悪すぎでしょ。
午後からの方が風雨が弱まりそうだったので、お散歩は午後と当初から計画していたのも悪かったのか、午前中はほとんど動けませんでした。
ちょっとスランプかなぁ (><)
なんとか自分を叱咤激励し、お散歩だけは実行しました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
明日はお天気回復しそうだから、気合入れ直しましょう。
あー、鋼のような精神力が欲しいですぅぅ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
10時： 間食（Minute Made『朝バナナ』）
14時： 昼食（チャーハン、餃子）
15時： お散歩
16時： 間食（ぜんざい）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,594歩
梅雨入り でも負けないぞぉ！
ついに関東は梅雨入りしましたね。
お天気が悪いとリハビリには大敵です。
しかし、負けないぞぉ！
朝食後、やっぱり体調がちょっと悪くなっちゃったけど、午後の雨に備えて頑張って午前中にお散歩を済ませました。
今日からは、家族の同行なしで一人でお散歩。
よって、散歩というより競歩といった趣になりました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
ついに40分台を切り、タイムは39:44、平均ペースは11:17 min/kmになりました。
いい汗かきました。
傘さして歩かなきゃいけないと、ペース維持は難しいけど頑張るぞぉ！
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
10時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、カロリーリセット（さばの塩焼き））
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,424歩
お天気が悪いとリハビリには大敵です。
しかし、負けないぞぉ！
朝食後、やっぱり体調がちょっと悪くなっちゃったけど、午後の雨に備えて頑張って午前中にお散歩を済ませました。
今日からは、家族の同行なしで一人でお散歩。
よって、散歩というより競歩といった趣になりました。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓
ついに40分台を切り、タイムは39:44、平均ペースは11:17 min/kmになりました。
いい汗かきました。
傘さして歩かなきゃいけないと、ペース維持は難しいけど頑張るぞぉ！
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
10時： お散歩
13時： 昼食（ご飯、カロリーリセット（さばの塩焼き））
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,424歩
それでも明けない夜はない
と、オーバーなタイトルになっちゃいましたが、今日も脂肪と格闘でした。
朝食（脂肪はサラミぐらいしかないんだけど・・・）を食べて、やっぱり体調悪化。
今日も計画していた予定を諦めかけましたが、ギリギリで体調回復。
妹と2回目の栄養学のセミナーに行くことが出来ました♪
妹と一緒だったということもあるし、1回目のセミナーが面白かったので絶対行きたいという思いも強かったし。
人間、やっぱりモチベーションがあると、火事場の馬鹿力が出ますね。
一昨日からの試練（と呼べるのか?!でも、自分では試されてるって思う・・・）がきっと経験値になったと思うし。
（昨日の予定も果たしたかったけど (;_;) お友達に会えなくて残念 (;_;) (;_;) ）
セミナーは無事最後まで出席。
しかーし、その後の昼食でまた挫折。
黒酢という言葉に惹かれて鶏肉と野菜の揚げ物をチャレンジしたけど、やっぱり気持ちが悪くなっちゃいました (><)
なるかなぁって予想はあったけど、チャレンジャーというか、無鉄砲というか。（自分で言うのもなんだけど。）
でも、「お鍋事件」もあったし、このままじゃ嫌だし。
これは我慢して経験値上げるしかないなぁって思ったので。
しかし、分かっていてもめげますね。。。
夕食は、リクエストに応えてもらって、実家で手巻き寿司。
母の絶妙なバランス感覚で、控え目に脂の乗った刺身（ブリとか）を用意してくれました。
ブリも2切れ食べたけど、夕食は問題なし。
両親のバランス感覚、愛情に感謝です！
（本来これぐらいから始めるのがよかったのかもしれません ^^;;）
なにが正解かは分からないけど、夕食でちょっとだけ乗り越えた気がします。
一つづつ積み上げるものですね。
明日からもガンバラネバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
14時： 昼食（鶏肉と野菜の黒酢あんかけ＠渋谷）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,927歩
今日は、食事の間隔が空けられなくて間食なし。
まぁ、しょうがないなぁ。
朝食（脂肪はサラミぐらいしかないんだけど・・・）を食べて、やっぱり体調悪化。
今日も計画していた予定を諦めかけましたが、ギリギリで体調回復。
妹と2回目の栄養学のセミナーに行くことが出来ました♪
妹と一緒だったということもあるし、1回目のセミナーが面白かったので絶対行きたいという思いも強かったし。
人間、やっぱりモチベーションがあると、火事場の馬鹿力が出ますね。
一昨日からの試練（と呼べるのか?!でも、自分では試されてるって思う・・・）がきっと経験値になったと思うし。
（昨日の予定も果たしたかったけど (;_;) お友達に会えなくて残念 (;_;) (;_;) ）
セミナーは無事最後まで出席。
しかーし、その後の昼食でまた挫折。
黒酢という言葉に惹かれて鶏肉と野菜の揚げ物をチャレンジしたけど、やっぱり気持ちが悪くなっちゃいました (><)
なるかなぁって予想はあったけど、チャレンジャーというか、無鉄砲というか。（自分で言うのもなんだけど。）
でも、「お鍋事件」もあったし、このままじゃ嫌だし。
これは我慢して経験値上げるしかないなぁって思ったので。
しかし、分かっていてもめげますね。。。
夕食は、リクエストに応えてもらって、実家で手巻き寿司。
母の絶妙なバランス感覚で、控え目に脂の乗った刺身（ブリとか）を用意してくれました。
ブリも2切れ食べたけど、夕食は問題なし。
両親のバランス感覚、愛情に感謝です！
（本来これぐらいから始めるのがよかったのかもしれません ^^;;）
なにが正解かは分からないけど、夕食でちょっとだけ乗り越えた気がします。
一つづつ積み上げるものですね。
明日からもガンバラネバァ。
----- 今日のリハビリ -----
06時： 起床
07時： 朝食（ピザトースト）
14時： 昼食（鶏肉と野菜の黒酢あんかけ＠渋谷）
19時： 夕食
21時： 入浴
今日のWalking： 8,927歩
今日は、食事の間隔が空けられなくて間食なし。
まぁ、しょうがないなぁ。
