ちょっと手抜き

午前中、関東はすごい天気でしたねぇ。
交通機関も乱れまくってて、出勤は大変そー。
（って、これぐらいしか、今advantageを感じられない・・・）

と、今日は宅配した惣菜をランチにしてみました。
『カロリーリセット』という商品で、基本的にはダイエット用みたいだけど、1食あたりの栄養成分表が載っていたのが購入したポイント。カロリーが低くても、脂質が低いかは別問題ということが、食事制限になって始めて分かった。
この商品は、大体脂質が安全圏。
一人分の食事って素材は余るし、材料が同じになるからマンネリになるし、しかも食事制限があるので、少しでも楽しめる工夫をしないとね。
これ、品数が5品もあるのもGood Point。ちなみに、今日のメニューは、

１．ゆで豚肉トマトソース
２．グリンピース卵とじ
３．千切大根田舎煮
４．小松菜と油揚の炊合
５．里芋のそぼろ煮

でした。
お出かけしたとき便利だし、制限食の惣菜に比べてリーズナブルです。

で、午後は雨も止んだので、気分良くお散歩に行ってきました。
午前中で、草木のいくつかは倒れたり、折れたりしてました。
すごい、風だったもんね。
今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓



ペースはほとんど変わらないんだけど、今日はヒップバックにしたから、ちょっと腕とか脚とか上げ気味で頑張ってみました。うーん、動きやすいぞ、やっぱり。

-----　今日のリハビリ　-----
　06時：　起床
　07時：　朝食（タマゴかけご飯、お味噌汁、オクラと湯葉のサラダ、黒豆）
　10時：　間食（Minute Made『朝バナナ』）
　13時：　昼食（ご飯、カロリーリセット（ゆで豚肉トマトソース））
　16時：　間食（黒豆&ビスケット）
　19時：　夕食
　21時：　入浴

今日のWalking：　8,695歩