1/3合の進歩

今日もいいお天気。
暑くならないうちに午前中にお散歩へ。

今日の結果＠遊歩道は、こんな感じ ↓



ここんとこ、安定して食事の量が増えてきたなぁって感じてます。
退院した時には、炊いた1合のご飯を1/5にして、それでも食べられない日もあったけど、ここ1,2日、1/3（←手術前の量と同じ）にして完食です。
医師から言われた「きちんと食事を取ること」という目標は、徐々に量を増やすことから、一つステップアップした感じです♪

これからの目標は、気を緩めることなく、安定的に量を維持して、規則正しく食事するってことかな。
食事制限が解除になったら、カロリーというよりは、せっかく習った栄養学の話を参考に、いかに栄養バランスを取るかも考えなくっちゃ。

午後は、眠気が出てきたので、無理やり横浜にお買い物。
明日の朝食用にサラダを買ったけど、RF-1のサラダはポイント高いです。
成分表示がされている、商品ってこれしかないんだよねぇ。
もちろん、脂肪分を確認してお買い上げです。
あー、早く脂っこいものが食べたいよぉ！

買い物はいいストレス発散（＆リハビリ）になるものの、今日は体がすごく緊張しているのを実感した。
痛みもあるのが一番の要因だけど、慣れなくっちゃなぁ。
ま、地道ににやっていきましょう。

-----　今日のリハビリ　-----
　06時：　起床
　07時：　朝食（トマトリゾット）
　08時：　駅まで出勤
　10時：　お散歩＆間食（Minute Made『朝バナナ』）
　13時：　昼食（ご飯、カロリーリセット（赤魚の照焼きホワイトソース添え）、黒豆）
　19時：　夕食
　21時：　入浴

今日のWalking：　16,115歩