基本ルール

「きちんと食事を取ること」と「体を動かすこと」が、今のお仕事。
しかも、食事制限と規則正しい生活が必須なので、まずは基本ルールの確認。

食事計画：
　07時　　朝食
　10時　　間食（果物の缶詰が基本）
　13時　　昼食
　16時　　間食（栄養補助食品など）
　19時　　夕食
　21時　　間食

病院の時と時間が多少違うけど、我が家用に多少アレンジ。

食事制限があり、乳製品は駄目、脂質は1日10g（これってなかなか厳しい）なので、外出はよく考えないと難しい。
といっても、体は動かさないといけないから、とりあえず平日は夫と一緒に駅まで出勤予定。
あとは、毎日必ず入浴（つまりお風呂掃除は必須！）すること。

これぐらいの基本ルールであとは、天気や体調などを見ながら地道にやっていこうと思います。